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標(biāo)運動員在投出的落地前,不能在投擲后轉(zhuǎn)身完全背對其投出的標(biāo)。標(biāo)運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出。完成投擲后,鏈球鐵餅和長樂鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。只有當(dāng)器械落地以后,運動員才允許離開投擲圈或助跑道。
在用力過程中,左腿的支撐作用十分重要,它不僅可以提高漳浦鉛球的出手高度,更重要的是可以提高轉(zhuǎn)體推球的速度。[11]其主要任務(wù)是加快漳浦鉛球的運行速度,并達到限度,以適宜的角度將漳浦鉛球推出。要注意出手前推球加速能力的培養(yǎng),因為與非運動員推漳浦鉛球出手速度的差異主要是在用力中形成的。在用力中,左臂通過向上左下方位的擺動,可以加大胸大肌橫向引展,協(xié)助完成左側(cè)支撐,提高轉(zhuǎn)體推球的速度和力量。在軀干形成側(cè)弓和左腿有力的支撐下,充分利用下肢蹬伸力量轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體,然后右胸前挺,使漳浦鉛球積極加速,在軀干正對投擲方向后再利用手臂順勢轉(zhuǎn)肩推球,完成整個投擲動作。用力加速部分它是指從投擲臂加速推球到漳浦鉛球出手。
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