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鍛煉者根據(jù)自身身高選擇抓握的扶手高度鍛煉時(shí)，保持腰腹收緊，配合呼吸鍛煉過程中保持軀干位置不動(dòng)，轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)下肢轉(zhuǎn)動(dòng)鍛煉前，雙手抓住扶手后再踏上雙腳，以免因器材轉(zhuǎn)動(dòng)導(dǎo)致重心失衡而摔倒福建南平龍之愿立式轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練器正確鍛煉方法

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