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　　如果青少年無法自行應(yīng)對(duì)，他們可以尋求心理醫(yī)生或心理師的幫助。專業(yè)的心理醫(yī)生能夠通過面對(duì)面的溝通來了解青少年的問題，并針對(duì)性地提供幫助?！　?. 建立健康的生活方式　　青少年可以通過鍛煉、多參與社交活動(dòng)、增加戶外活動(dòng)等方式來擺脫。心理師可以幫助青少年制定適合自己的健康生活方式，幫助他們逐漸脫離對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

西安青少年輔導(dǎo)哪家服務(wù)可靠#服務(wù)(2024更新中)(今日/推薦)， 　　4. 改變消極的思維方式　　青少年可能會(huì)存在一些消極的思維方式，比如“我不行”、“我沒有用”等，這些思維方式會(huì)使他們感到無助、絕望。心理師可以幫助青少年學(xué)會(huì)更積極的思考方式，在面對(duì)挫折時(shí)保持樂觀和自信?！　?. 提高自我認(rèn)知　　心理可以幫助青少年逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而更好地了解自己。青少年能夠更好地認(rèn)識(shí)到自己的問題，從而更有可能脫離的困擾。

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