一直以來,運(yùn)動(dòng)員與大眾健身者常常被肌肉酸痛與肌肉僵硬困擾,牽拉難以完全放松,按摩又耗費(fèi)人力,唯有泡沫軸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。傳統(tǒng)的泡沫軸會(huì)在一定程度上放松淺層的肌肉,然而由于較深層的肌肉常常用于穩(wěn)定姿勢,更容易疲勞僵硬,卻體積小,難以用傳統(tǒng)的泡沫軸來放松。因此振動(dòng)泡沫軸便成為了一個(gè)好的選擇,因其獨(dú)有的振動(dòng)效果,使得某塊局部肌肉在一定的振動(dòng)頻率下整體地得到放松。振動(dòng)泡沫軸在國外已經(jīng)得到了較為廣的應(yīng)用,可是在體育行業(yè)稍顯薄弱的國內(nèi)卻仍然屬于“小眾”產(chǎn)品,體育圈里的人知道,但是用過的人無一不交口稱贊!電動(dòng)epp泡沫軸多少錢?致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。深圳EPP齒輪電動(dòng)epp泡沫軸
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具.3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置:它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),它更可作為私人教練重點(diǎn)訓(xùn)練工作,增加訓(xùn)練技巧?,F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性:提高身體控制能力及重點(diǎn)穩(wěn)定;加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)廣使用多年,但是在由于中國健身市場起步相對(duì)比較遲,直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。重慶EPP齒輪電動(dòng)epp泡沫軸如何選擇電動(dòng)epp泡沫軸?致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。
泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松方法利用體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩滾動(dòng)來放松肌肉,次數(shù)根據(jù)自身情況調(diào)整(大概10-15次),放松原本僵硬的肌肉同筋膜。要注意過度放松在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)爆發(fā)力有潛在的下降,大強(qiáng)度爆發(fā)力訓(xùn)練或比較強(qiáng)度的比賽前是應(yīng)該花更多精力進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸。泡沫軸別名瑜伽柱,一般材質(zhì)有高純度EVA(乙烯與醋酸共聚材料)或是PE(聚乙烯)、PU(聚氨酯)等。說一下這幾種材質(zhì)EVA比較軟且具有良好的防震和緩沖性能,一般的浮點(diǎn)型、混合型、狼牙都是這個(gè)材料。PE比較輕盈但硬度不足、彈性好,滑面泡沫軸就是這種材質(zhì)。PU比較硬,能放松深層組織,可以選擇凸點(diǎn)小的浮點(diǎn)泡沫軸。EPP抗壓力強(qiáng)、硬度高,能更有效的傳達(dá)震動(dòng)感,多用作電動(dòng)泡沫軸。
將泡沫軸斜放在墊上,整個(gè)人側(cè)躺在墊上,下面的腿呈90度,上面的腿在下面腿外側(cè)屈膝踩地,方便將身體推起。將泡沫軸置于腋下,挨軸的手臂抬起扶住頭部,大臂有一個(gè)輕微后轉(zhuǎn)的力。在進(jìn)行背闊肌放松的時(shí)候,用踩地的腿做支撐,將整個(gè)人向上推動(dòng),整個(gè)軀干微微向后傾斜;在進(jìn)行肩袖肌群放松的時(shí)候,挨軸的手臂在軸上橫向轉(zhuǎn)動(dòng)尋找痛點(diǎn),如果沒有感覺,就先縱向轉(zhuǎn)動(dòng)找痛點(diǎn),再在痛點(diǎn)處橫向轉(zhuǎn)動(dòng)。將泡沫軸橫放在臀部下,身體傾斜側(cè)躺,將一條腿置于另一條腿上,軀體上下左右滾動(dòng)。放松臀部上部,采用屈肘支撐;放松臀部下部,則采用手支撐。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備哪家強(qiáng)?致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。
泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm.長度有92cm.46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對(duì)比較高,適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量,因此,就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月,泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況??墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過高會(huì)使軟組織受傷,炎癥情況出現(xiàn),更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備批發(fā)公司。致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。深圳EPP齒輪電動(dòng)epp泡沫軸
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加州州立大學(xué)的ScottCheatham博士領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究比較了振動(dòng)泡沫軸和傳統(tǒng)泡沫軸對(duì)膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)范圍和股四頭肌壓痛閾值的效果。這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)康復(fù)雜志》上的研究招募了45名有休閑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的成年人,他們被隨機(jī)分配到三組:電動(dòng)泡沫軸、非電動(dòng)泡沫軸和控制組。結(jié)果表明:電動(dòng)泡沫軸的壓痛閾值增幅比較大(180kPa),其次為非電動(dòng)泡沫軸(112kPa),控制組增幅小(61kPa)。數(shù)值越高,說明參與者能夠承受的壓痛越高。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍中,電動(dòng)泡沫軸增加幅度比較大(7度),其次是非電動(dòng)泡沫軸(5度),控制組增幅?。?度)。作者認(rèn)為電動(dòng)泡沫軸比非電動(dòng)泡沫軸更能增加人們對(duì)疼痛的忍耐力。深圳EPP齒輪電動(dòng)epp泡沫軸
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