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來源: 發(fā)布時(shí)間:2022-04-16

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青春期的孩子會(huì)經(jīng)歷一個(gè)身高猛長期,這話沒毛病。然而,寶寶出生頭兩年,是飛速長高的階段,從小不好好補(bǔ)充營養(yǎng),輸在起跑線上,到了青春期就很難追上咯。食物不一定要吃得多,但要吃的均衡、豐富。谷物類、魚肉蛋蝦豆類、蔬菜水果類、奶制品等等,這些傳統(tǒng)都要吃。要記住哦,沒有任何一種單一食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要,吃的豐富才是保證營養(yǎng)充足,長高高的基礎(chǔ),如果不知道怎樣吃才算豐富,可以參考中國兒童平衡膳食算盤。推薦寶素能極智海藻鈣,每天一粒,孩子個(gè)子高高。歐盟口碑好物鈣寶素能海藻鈣,助力寶寶活潑愛笑學(xué)習(xí)好。

家長們給小朋友補(bǔ)鈣本來是一件再正常不過的事情,但是錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式可能會(huì)釀成大錯(cuò)。家長究竟應(yīng)該如何科學(xué)的補(bǔ)鈣呢?寶寶夜醒、枕禿等真的是缺鈣嗎?這些到底是不是缺鈣,即使道理懂得一籮筐,依舊逃不掉缺鈣的偽命題。無論是熱心的小區(qū)大媽、還是兒保醫(yī)生,只要看到寶寶出現(xiàn)出牙晚、枕禿、易出汗、走路晚、肋骨外翻等,都會(huì)毫不猶豫的告訴你,寶寶缺鈣了。這時(shí)家長就開始迷茫了,傳說中的缺鈣癥狀寶寶都有,難道是真的缺鈣了嗎?

哪些食物在“偷鈣”?1.高鹽食物。有些家庭喜歡重口味,往往會(huì)吃得過咸,久而久之寶寶也深受其害,也喜歡吃偏咸的食物。而鹽的主要成分是鈉,腎臟主要負(fù)責(zé)體內(nèi)鈉離子的排泄,據(jù)統(tǒng)計(jì)腎臟將每1000mg的鈉排泄出需要消耗26mg的鈣。也就是說鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量就越多,鈣的吸收也就越差。建議炒菜的時(shí)候可以調(diào)整下放鹽的時(shí)間,盡量晚放鹽或者多放醋,少放糖,從而控制鹽量,寶寶就不會(huì)吃得過咸。2.高蛋白、高脂肪食物。寶寶適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于鈣的吸收。但若食用過多,超過人體需要時(shí),往往會(huì)使鈣的吸收率降低,阻礙鈣的吸收,會(huì)使尿鈣排出增多而出現(xiàn)負(fù)鈣平衡,從而導(dǎo)致寶寶鈣缺失。研究表明,蛋白質(zhì)攝入量每增加50克,鈣的排出量就會(huì)增加60毫克。高脂肪的食物含有較多的脂肪,而脂肪在寶寶胃中消化后會(huì)分離出脂肪酸,會(huì)與鈣相結(jié)合,形成不溶性的皂鈣,使鈣的吸收率降低。寶寶不僅高脂肪食物要少食,脂肪攝入也要有度。肉類不僅是高蛋白食物,它的脂肪含量也是很高的,因此家長要控制好寶寶每日肉類食物的攝入量。建議1歲以上的寶寶每日肉攝入量在40~75克左右就足夠維持能量了。寶素能極智海藻鈣,天賜寶寶好營養(yǎng)。

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0-3歲是寶寶體格的快速發(fā)育期,這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的孩子需要大量的鈣鹽,促進(jìn)新骨的形成和骨骼生長。據(jù)重慶醫(yī)科大學(xué)對1000多名青少年進(jìn)行成長研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)男孩到18歲、女孩到16歲以后,80%以上的成長板基本閉合,孩子身體的發(fā)育基本定型。因此,18歲是孩子成長的黃金分界線,如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng),將會(huì)對一生有深遠(yuǎn)的影響。近年來,隨著營養(yǎng)保健知識(shí)的普及,父母們對于兒童補(bǔ)鈣的必要性已經(jīng)有了基本的認(rèn)識(shí)。然而面對市面上眼花凌亂、價(jià)格相差甚遠(yuǎn)的鈣品牌,如何選擇適合自己孩子的鈣,各個(gè)品牌鈣之間有什么差別,其實(shí)大部分家長并不十分清楚。中國網(wǎng)紅推薦鈣

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