常有人問：“練習散打，給你帶來了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過武術(shù)散打培訓，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗為命脈，以情境表演為路徑，以實戰(zhàn)能力為目標，通過創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學習實踐中，加強對中國武術(shù)的認知，體驗民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識。通過情境式課堂，在教學中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動學員興趣，采用鼓勵式和陪伴式教學，學習武術(shù)技能的同時習得武度主張八大武德文化。長期練習散打，還能夠改善人體機能，提高身體素質(zhì)和抵抗力。深圳散打培訓

散打，以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華,是具有獨特中華民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。散打的起源與發(fā)展，和中華民族的悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動、生存斗爭中緣起，又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶?，F(xiàn)代的武術(shù)散打通過對傳統(tǒng)技擊術(shù)進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)，找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過把中國各拳種門派的拳法、腿法進行規(guī)整并終總結(jié)出 它們的基本運動形式。它在踢、打、摔、拿的基礎(chǔ)上經(jīng)過三十多年的發(fā)展，現(xiàn)階段的散打無論與國際任何一種搏擊運動相比，都更具有觀賞性和實用性。正如中國武 術(shù)強調(diào)“以弱勝強，以巧破拙，四兩撥千斤”，散打多方面繼承了中國武術(shù)的內(nèi)涵，確立了“技法多方面、快速靈活、多變巧取、講求實效”的16字原則， 自1979年被列為競技比賽試驗項目以來，中國散打事業(yè)已經(jīng)走過了34個年頭，已過“而立”之年的中國散打如當下趨成熟。兒童散打訓練散打的學習，可使人們養(yǎng)成自主的生活習慣，樹立理想，培養(yǎng)刻苦耐勞，堅持不懈的意志品質(zhì)。

同技術(shù)訓練一樣，戰(zhàn)術(shù)訓練是運動訓練的重要內(nèi)容。在技術(shù)、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)差不多的情況下就是比誰的戰(zhàn)術(shù)訓練質(zhì)量高。在高水平的訓練當中，其戰(zhàn)術(shù)訓練占40%，技術(shù)與身體訓練各占30%?？梢姂?zhàn)術(shù)訓練的重要性。戰(zhàn)術(shù)必須與技術(shù)訓練緊密結(jié)合起來，同時解決技術(shù)的不足，戰(zhàn)術(shù)訓練的本身就是進行著技術(shù)的訓練，而戰(zhàn)術(shù)訓練水平的提高必須依賴于技術(shù)水平的提高。戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運動員技術(shù)掌握得多方面、熟練，可以增多戰(zhàn)術(shù)數(shù)量，提高戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。

什么時間練散打好？按怎樣的順序練才能循序漸進呢？

散打的練功時間應該說沒有嚴格規(guī)定，很難說什么時間比較好。各人的練功時間應根據(jù)自己的工作、學習的特點安排，如學生和只上白班的同志應在早上或下午練功為宜；上夜班的同志應在起床后或睡覺前練功為妥。練功順序也不是一成不變的。但就其技術(shù)技能的形成規(guī)律而言，應從步法開始→練進攻→練防守→練反擊→到實戰(zhàn)運用。多方面實戰(zhàn)不要過早安排，以免破壞技術(shù)定型或產(chǎn)生畏懼心理。

但是沒有基礎(chǔ)的朋友，建議找到對應教練進行指導，武度武術(shù)培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 練習散打的人，和普通人相比的話肯定是會有優(yōu)勢的。

武度武術(shù)開課啦，有武術(shù)套路、武術(shù)散打、太極拳等等課程?，F(xiàn)在報名散打，專業(yè)的教練伴你進步。課程分小班課和私教課。小班課，伙伴們互相督促、相互對戰(zhàn)、共同進步。私教課，一對一教學，教練既是你的指導老師，也是你的實戰(zhàn)演練對象，幫你快速提升。還在猶豫什么？一年之計在于春，一日之計在于晨。少年強則國強。快來讓自己變強吧！提升身體素質(zhì)，增加力量、耐力、反應能力、思維能力，讓學習有松有馳。釋放身體能量，熱血對戰(zhàn)、適當出汗、緩解壓力，讓工作更加健康。學習散打能促進身體發(fā)育，培養(yǎng)正確挺拔的身姿，提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、柔韌、反應等身體機能。沙袋散打護具

散打的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等特征，是其他體育項目難以比及的。深圳散打培訓

照著散打教材練習，近來經(jīng)常腿抽筋、腹疼痛，這對身體有礙嗎?進行體育鍛煉時，有不少人出現(xiàn)四肢抽筋（運動醫(yī)學叫肌肉痙攣）、腹部疼痛的現(xiàn)象，這可能是運動量和強度偏大所致，練習散打也是如此。以后應減少練習次數(shù)和密度，動作用力不要過猛。要循序漸進，使身體有一個逐漸適應的過程。另外肌肉抽筋還有可能因身體排汗較多，體內(nèi)缺少無機鹽所致。在飲食中應注意補充些含氯、鈉、鉀、鈣、鐵等較多的食物。

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