青少年時期練習(xí)太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學(xué)校體育的變革有著深刻的影響，學(xué)校體育應(yīng)該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標(biāo)，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學(xué)校體育不只是教會學(xué)生某些項目的運動技術(shù)，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢太極拳是一種較為細致和緩慢的運動，其基礎(chǔ)包括站樁、呼吸、松緊、沉著和意念等方面的訓(xùn)練。女太極拳學(xué)校
很多家長認為自己的孩子到了叛逆期，都感覺“無可救藥”了，其實這是一種錯誤的看法，孩子未來發(fā)展的道路還很長，三百六十行，行行出狀元。學(xué)習(xí)太極拳是根除孩子壞習(xí)慣的有效途徑，學(xué)習(xí)太極拳不僅能讓孩子有個好身體。學(xué)習(xí)太極拳不是一朝一夕的事情，古人云：“名師方能得真?zhèn)?，免徒勞往?由博返約，須約不忘博；內(nèi)外兼修，成剛?cè)嵯酀?持之以恒，自水到渠成”，讓孩子通過學(xué)習(xí)太極拳，根除惡習(xí)劣習(xí)，提升修養(yǎng)，成為社會和國家需要的棟梁之才。陳氏太極拳訓(xùn)練方法青少年太極拳的練習(xí)可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，預(yù)防運動損傷。
傳統(tǒng)太極拳形象在網(wǎng)絡(luò)上的損毀，不是因為太極拳是廢品，一方面因為太極拳圈中出現(xiàn)了“廢人”，其實哪個行業(yè)都有類似的人存在；另一方面是因為大眾對太極拳的了解太少，或者是對太極拳的理解存在偏差。多年來，人們對太極拳的了解來源于武俠小說、影視作品等，人們通過這些途徑樹立了太極拳神奇、玄妙、無所不能的形象，再加上某些“大師”與徒弟們的配合講解，夸大效果，其實已經(jīng)使太極拳在大眾的眼中脫離了現(xiàn)實，而大部分觀眾卻不自知，以為這就是真實的太極拳。由于武俠情懷的存在，人們期望看到太極拳人“以弱勝強”、“以武譽國”，人們樂于看到影視作品中的葉問一個打十個、看似文弱的霍元甲打敗外國大力士。然而如今各位“大師”的慘敗令人大跌眼鏡，太極拳的高大形象坍塌，從而引起了對太極拳的失望。然而這些“大師”攪局的另一面，還有很多太極拳人在不遺余力地挖掘太極拳的價值，并且在訓(xùn)練方法、技術(shù)動作、實戰(zhàn)理念等方面都有收獲，這才是值得我們?nèi)リP(guān)注的。太極拳是“廢”還是“寶”，也全看當(dāng)今的太極拳人如何去對待它們。
學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運動，缺乏鍛煉。會有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強供血能力。強健血管：太極拳這項運動能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強筋骨：缺乏鍛煉會使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達到靈活關(guān)節(jié)，達到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因為人體機能退化，代謝能力退化。久而久之才會出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳是一個很好的保健養(yǎng)生的項目，可以起到保健養(yǎng)生，強身健體的功效。
練太極拳就是一場孤獨而漫長的修行中，只有堅持下去，才能有所收獲。練太極拳需要堅持，學(xué)習(xí)需要堅持，做任何事情都要學(xué)會堅持，堅持是人生不可或缺的一種良好品質(zhì)。作為成長中的孩子，他們在練太極拳的過程中會出現(xiàn)諸多的問題，肌肉的酸痛拉筋的痛苦，太極拳訓(xùn)練帶來的不適感，會讓他對太極拳產(chǎn)生抵觸情緒，這些都是正常的只是在這個時，家長的態(tài)度非常重要。當(dāng)孩子對太極拳失去興趣的時候，孩子是缺乏自制力的。家長應(yīng)多鼓勵孩子，而不是輕易放棄。只要家長有信心，有決心，有恒心，孩子就能學(xué)得好。家長應(yīng)用鼓勵引導(dǎo)、獎勵，適當(dāng)加入威嚴、強制的手段讓孩子學(xué)下去。當(dāng)孩子克服困難堅持下去之后，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初的堅持是正確的，而家長的堅持往往也會讓孩子學(xué)會堅韌不拔的意志力。太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。陳氏太極拳訓(xùn)練方法
青少年太極拳是一種傳統(tǒng)的中國武術(shù)，注重身體和心理的平衡。女太極拳學(xué)校
太極拳主張以柔克剛，要化去對方的力量，使對方的力量無用，首先要舍去自己，丟掉本身一切硬力。試想如果滿身拙力，不頂就抗，滿腦主觀、盲動，怎樣化去彼之來力？結(jié)果只能處處挨打。輕柔、聽勁等功夫是從“舍己”中慢慢培養(yǎng)起來的，拙力和聽勁是矛盾的，拙力不去，柔勁不長，聽勁也就不會進步。 手中要求沾、連、黏、隨，但真正做到沾、連、黏、隨談何容易，可以這樣說，推手中的丟、扁、頂、抗遍地都是，其原因就是拳架中“舍己”的功夫練得不夠，導(dǎo)致在推手中不能從人。女太極拳學(xué)校