學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心:缺乏運(yùn)動(dòng),缺乏鍛煉。會(huì)有全身緊繃,心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣,陰陽(yáng)調(diào)和。能有效的愉悅身心,使得神經(jīng)放松。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強(qiáng)心臟功能:心臟功能是全身的命脈,太極拳能有效鍛煉心臟功能,加強(qiáng)供血能力。強(qiáng)健血管:太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加血管彈性,防止血栓的發(fā)生,太極拳雖然慢,卻能夠帶動(dòng)全身氣血,使得氣血在身體里面貫通。增強(qiáng)筋骨:缺乏鍛煉會(huì)使得皮膚松懈,沒(méi)有緊致之感。肌肉僵硬沒(méi)有彈性,缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶,達(dá)到靈活關(guān)節(jié),達(dá)到拉伸作用。改善三高:現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實(shí)是非常步好的。俗話說(shuō)得好:是藥三分毒。之所以有三高是因?yàn)槿梭w機(jī)能退化,代謝能力退化。久而久之才會(huì)出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機(jī)能,太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳的練習(xí)可以提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的靈活性和敏捷性。教學(xué)太極拳教學(xué)
太極拳是中華民族的瑰寶,不僅在我國(guó)進(jìn)行開(kāi)展,在國(guó)外也同樣是非常的流行。有些人認(rèn)為,太極拳是老年人的專屬,其實(shí)不然,太極拳更是青少年兒童學(xué)習(xí)比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。青少年兒童學(xué)習(xí)太極拳,不僅可以做到強(qiáng)身健體,而且還可以增強(qiáng)記憶力,提高動(dòng)手和動(dòng)腦的能力。 我們看很多成功的武術(shù)家,基本上都是從小開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)的,鮮少有見(jiàn)到武術(shù)家是從中年或老年開(kāi)始學(xué)有所成的。所以如果要培養(yǎng)孩子在武術(shù)上有所成績(jī),啟蒙是必須從小就開(kāi)始的。寶安太極拳培訓(xùn)班多少錢一節(jié)課太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修,通過(guò)緩慢而流暢的動(dòng)作來(lái)調(diào)和身心,達(dá)到健身和修身的目的。
練太極拳對(duì)孩子的生理有的好處是:好處一:增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,練太極要“心靜意定”,練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外機(jī)能的任務(wù)交由神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行,加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。2、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短,故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣,能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。3、改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng),加上重心交替變換,運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn),使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子,能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。4、提高心肺功能練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí),透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),確保氣體能充分交換,相對(duì)地提高了獲氧量。
太極拳作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科重要內(nèi)容,從鍛煉方法到技擊原理,都蘊(yùn)藏著豐富的文化背景和民族風(fēng)格,是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項(xiàng)目,其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和方法,既保留了民族傳統(tǒng)文化特色,又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。太極拳的娛樂(lè)性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對(duì)抗性、表演性等特征,是其他體育項(xiàng)目難以比及的。太極拳不僅是一種健身技藝,而且是中國(guó)的國(guó)粹,是一種高層次的文化,是華夏文明的一個(gè)重要組成部分。太極拳屬于體育、但高于任何一種體育運(yùn)動(dòng)。太極拳內(nèi)在因素豐富,外在表現(xiàn)力強(qiáng),在不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到太極拳健身活動(dòng)中。習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、防病治病、怡情娛樂(lè)、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能,充分展現(xiàn)了太極拳對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的良好影響及其對(duì)人民**健身的作用和價(jià)值。太極拳作為教育的一種內(nèi)容,太極拳培訓(xùn)其意義在于通過(guò)身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志,達(dá)到健康體魄、完善人品的目的;進(jìn)行技術(shù)練習(xí)可以掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng);閱讀有關(guān)太極拳書籍可以了解民族文化,同時(shí)是以身體鍛煉的形式繼承民族體育技能。隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力也在退轉(zhuǎn),太極能夠增加記憶力,記住每天練習(xí)太極,記憶力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
傳統(tǒng)太極拳形象在網(wǎng)絡(luò)上的損毀,不是因?yàn)樘珮O拳是廢品,一方面因?yàn)樘珮O拳圈中出現(xiàn)了“廢人”,其實(shí)哪個(gè)行業(yè)都有類似的人存在;另一方面是因?yàn)榇蟊妼?duì)太極拳的了解太少,或者是對(duì)太極拳的理解存在偏差。多年來(lái),人們對(duì)太極拳的了解來(lái)源于武俠小說(shuō)、影視作品等,人們通過(guò)這些途徑樹(shù)立了太極拳神奇、玄妙、無(wú)所不能的形象,再加上某些“大師”與徒弟們的配合講解,夸大效果,其實(shí)已經(jīng)使太極拳在大眾的眼中脫離了現(xiàn)實(shí),而大部分觀眾卻不自知,以為這就是真實(shí)的太極拳。由于武俠情懷的存在,人們期望看到太極拳人“以弱勝?gòu)?qiáng)”、“以武譽(yù)國(guó)”,人們樂(lè)于看到影視作品中的葉問(wèn)一個(gè)打十個(gè)、看似文弱的霍元甲打敗外國(guó)大力士。然而如今各位“大師”的慘敗令人大跌眼鏡,太極拳的高大形象坍塌,從而引起了對(duì)太極拳的失望。然而這些“大師”攪局的另一面,還有很多太極拳人在不遺余力地挖掘太極拳的價(jià)值,并且在訓(xùn)練方法、技術(shù)動(dòng)作、實(shí)戰(zhàn)理念等方面都有收獲,這才是值得我們?nèi)リP(guān)注的。太極拳是“廢”還是“寶”,也全看當(dāng)今的太極拳人如何去對(duì)待它們。練習(xí)太極拳可以幫助青少年減輕壓力和焦慮,提高心理健康水平。四十八式太極拳多少錢
太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整呼吸,增強(qiáng)肺活量,提高身體的氧氣攝取能力。教學(xué)太極拳教學(xué)
學(xué)校教育和太極拳教育對(duì)于孩子的教育有著巨大的區(qū)別:其比較大的不同之處在于,學(xué)校講究的是團(tuán)結(jié)友愛(ài),人人平等,這種標(biāo)準(zhǔn)的“口號(hào)式”的教育,就像“大同世界”一樣難以實(shí)現(xiàn)。而太極拳教育推崇的則是“強(qiáng)者教育”,這種教育可以彌補(bǔ)“學(xué)校教育”的不足之處。在武館訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)更加的堅(jiān)強(qiáng),更加的強(qiáng)壯,更加的有責(zé)任心與正義感。他們經(jīng)受著身體的和精神的雙重修煉,在一次次拳腳的訓(xùn)練中感受“強(qiáng)大的過(guò)程”,在一次次比賽的過(guò)程中體會(huì)“成長(zhǎng)的悲喜”,書本上的道理印在紙上,只有經(jīng)歷的過(guò)才算是真正的成長(zhǎng)。在武館訓(xùn)練的孩子,會(huì)有意識(shí)地主動(dòng)去照顧和保護(hù)身邊的同學(xué),“照顧”和“保護(hù)”可是強(qiáng)者專屬的動(dòng)詞,弱者往往要求“平等”,要求“救助”……這對(duì)孩子的成長(zhǎng)也是一種叫做“擔(dān)當(dāng)”的鍛煉。作為一名太極拳教練,真心希望練習(xí)過(guò)太極拳的學(xué)員,在未來(lái)成長(zhǎng)進(jìn)入社會(huì)之后,可謹(jǐn)記太極拳精神。為人處世不卑不亢,不受人欺凌,同時(shí)也不欺負(fù)他人,終成為一個(gè)有擔(dān)當(dāng),勇于挑戰(zhàn)的強(qiáng)者!武度太極拳已經(jīng)從事太極拳教育十幾年了,有太極拳套路,散打搏擊,女子防身術(shù),陳式太極拳等項(xiàng)目,報(bào)名學(xué)習(xí)太極拳給孩子一個(gè)不同的未來(lái)。教學(xué)太極拳教學(xué)