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胸部：仰臥凳上，用啞鈴做平臥推、上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利于肌肉的增長(zhǎng)，因?yàn)樗芨钊氲卮碳ぜ∪狻Ｒ部捎脝♀徸龆嘟嵌鹊娘w鳥練習(xí)，以發(fā)展胸肌的各個(gè)部分。一個(gè)很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥之后，立即做一組啞鈴臥推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負(fù)擔(dān)...

肱二頭肌：?jiǎn)♀弿澟e是許多健美用以練肱二頭肌肌“峰”的一項(xiàng)練習(xí)。不同方式的啞鈴彎舉能使 上臂更加粗壯，而且從后面看肌塊分離，清晰突出。肱三頭?。河脝♀徸鰡伪刍螂p臂頸后臂屈伸練習(xí)，可使肱三頭肌發(fā)達(dá)成馬蹄形。練習(xí)時(shí)可將啞鈴盡量放低，以加強(qiáng)訓(xùn)練效果。前臂：?jiǎn)♀徴胀髲?..

體育器材，競(jìng)技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。體育器材與體育運(yùn)動(dòng)相互依存，相互促進(jìn)。體育運(yùn)動(dòng)的普及和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化使體育器材的種類、規(guī)格等都得到發(fā)展。同樣，質(zhì)量?jī)?yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競(jìng)技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)...

健身器材的使用對(duì)現(xiàn)在緊張的工作增加了更有益的效果，對(duì)現(xiàn)在娛樂時(shí)間不多，健身也成為一個(gè)大問題，現(xiàn)在體育器材可以安裝在辦公室供給大家鍛煉，下面陜西尹氏體育給大家介紹使用體育器材都有哪些好處。體育器材旨在促進(jìn)身體部位和設(shè)計(jì)的培訓(xùn)，可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇不同的工...

室外固定器械，在使用中要經(jīng)常留心檢查，如發(fā)現(xiàn)斷裂、傾斜、缺少構(gòu)件等情況或其它危險(xiǎn)跡象，應(yīng)立即告示停用，并報(bào)告學(xué)校組織修復(fù)。七、體育器材是學(xué)校重要財(cái)產(chǎn)，是搞好學(xué)校工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。必須加強(qiáng)體育教師和器材管理，對(duì)學(xué)生要加強(qiáng)愛護(hù)器材的教育。師生合力共同用好、管好器材，...

一種體育器材。 鍛煉方法:雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動(dòng),進(jìn)行漫步動(dòng)作。 主要功能:鍛煉下肢肌肉力量靈活性:促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康。 由國(guó)際健康.網(wǎng)球與運(yùn)動(dòng)俱樂部協(xié)會(huì)(1HRSA}進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從1997年至今，太空漫步機(jī)...

室外固定器械，在使用中要經(jīng)常留心檢查，如發(fā)現(xiàn)斷裂、傾斜、缺少構(gòu)件等情況或其它危險(xiǎn)跡象，應(yīng)立即告示停用，并報(bào)告學(xué)校組織修復(fù)。七、體育器材是學(xué)校重要財(cái)產(chǎn)，是搞好學(xué)校工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。必須加強(qiáng)體育教師和器材管理，對(duì)學(xué)生要加強(qiáng)愛護(hù)器材的教育。師生合力共同用好、管好器材，...

體育器材管理制度一、體育器材由體育教研組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)管理。 二、體育器材只限本校體育教學(xué)和相關(guān)活動(dòng)使用，未經(jīng)允許不得外借他人。三、體育器材應(yīng)在器材室內(nèi)保管（室外固定器械除外），做到分類置放、整齊有序。四、建立器材分類登記制度，及時(shí)做好新購(gòu)器材的登記工作。對(duì)低值易耗...

體育器材管理制度一、體育器材由體育教研組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)管理。 二、體育器材只限本校體育教學(xué)和相關(guān)活動(dòng)使用，未經(jīng)允許不得外借他人。三、體育器材應(yīng)在器材室內(nèi)保管（室外固定器械除外），做到分類置放、整齊有序。四、建立器材分類登記制度，及時(shí)做好新購(gòu)器材的登記工作。對(duì)低值易耗...

橢圓型的運(yùn)動(dòng)軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。人們還可以通過調(diào)節(jié)坡度來選擇相當(dāng)于從公園散步到快速登臺(tái)階等各種不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 震動(dòng)訓(xùn)練有可能提高力量與爆發(fā)力 在健身與康復(fù)器械展會(huì)上，震動(dòng)平臺(tái)總是特別引人注目。它能產(chǎn)生高頻率的震動(dòng)，而鍛...

一種體育器材。 鍛煉方法:雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動(dòng),進(jìn)行漫步動(dòng)作。 主要功能:鍛煉下肢肌肉力量靈活性:促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康。 由國(guó)際健康.網(wǎng)球與運(yùn)動(dòng)俱樂部協(xié)會(huì)(1HRSA}進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從1997年至今，太空漫步機(jī)...

橢圓型的運(yùn)動(dòng)軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。人們還可以通過調(diào)節(jié)坡度來選擇相當(dāng)于從公園散步到快速登臺(tái)階等各種不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 震動(dòng)訓(xùn)練有可能提高力量與爆發(fā)力 在健身與康復(fù)器械展會(huì)上，震動(dòng)平臺(tái)總是特別引人注目。它能產(chǎn)生高頻率的震動(dòng)，而鍛...

鑒于運(yùn)動(dòng)有專業(yè)性和業(yè)余性；娛樂性和競(jìng)技性；醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)和一般性鍛煉運(yùn)動(dòng)；社會(huì)運(yùn)動(dòng)和**運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，根據(jù)運(yùn)動(dòng)自身不同的特點(diǎn)和用途它可分為：1、健身器材、器械；跑步機(jī)，踏步機(jī)等。2、康體器材、器械；握力器、臂力器等。3、競(jìng)賽項(xiàng)目用品；如：足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)...

橢圓型的運(yùn)動(dòng)軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。人們還可以通過調(diào)節(jié)坡度來選擇相當(dāng)于從公園散步到快速登臺(tái)階等各種不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 震動(dòng)訓(xùn)練有可能提高力量與爆發(fā)力 在健身與康復(fù)器械展會(huì)上，震動(dòng)平臺(tái)總是特別引人注目。它能產(chǎn)生高頻率的震動(dòng)，而鍛...

體育運(yùn)動(dòng)的普及和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化使體育器材的種類、規(guī)格等都得到發(fā)展。同樣，質(zhì)量?jī)?yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競(jìng)技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)行，而且還為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)水平的提高創(chuàng)造了必要的物質(zhì)條件。 人體是各系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來好...

體育器材管理制度一、體育器材由體育教研組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)管理。 二、體育器材只限本校體育教學(xué)和相關(guān)活動(dòng)使用，未經(jīng)允許不得外借他人。三、體育器材應(yīng)在器材室內(nèi)保管（室外固定器械除外），做到分類置放、整齊有序。四、建立器材分類登記制度，及時(shí)做好新購(gòu)器材的登記工作。對(duì)低值易耗...

體育器材，競(jìng)技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。體育器材與體育運(yùn)動(dòng)相互依存，相互促進(jìn)。體育運(yùn)動(dòng)的普及和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化使體育器材的種類、規(guī)格等都得到發(fā)展。同樣，質(zhì)量?jī)?yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競(jìng)技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)...

胸部：仰臥凳上，用啞鈴做平臥推、上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利于肌肉的增長(zhǎng)，因?yàn)樗芨钊氲卮碳ぜ∪?。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習(xí)，以發(fā)展胸肌的各個(gè)部分。一個(gè)很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥之后，立即做一組啞鈴臥推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負(fù)擔(dān)...

室外固定器械，在使用中要經(jīng)常留心檢查，如發(fā)現(xiàn)斷裂、傾斜、缺少構(gòu)件等情況或其它危險(xiǎn)跡象，應(yīng)立即告示停用，并報(bào)告學(xué)校組織修復(fù)。七、體育器材是學(xué)校重要財(cái)產(chǎn)，是搞好學(xué)校工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。必須加強(qiáng)體育教師和器材管理，對(duì)學(xué)生要加強(qiáng)愛護(hù)器材的教育。師生合力共同用好、管好器材，...

太空漫步機(jī)(簡(jiǎn)稱MMU)，是戶外體育器材的一種，可使宇航員成為一艘的太空船。原先的太空漫步機(jī)是為美國(guó)航天飛機(jī)所設(shè)計(jì)，但前蘇聯(lián)的宇航員后來使用了類似裝置。太空漫步機(jī)的外型很像是一把扶手椅，高125厘米，重100公斤。太空漫步機(jī)與航天服的后背相連，椅上有兩個(gè)安裝著...

在使用體育器材做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁...

體育運(yùn)動(dòng)的普及和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣化使體育器材的種類、規(guī)格等都得到發(fā)展。同樣，質(zhì)量?jī)?yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競(jìng)技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)行，而且還為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)水平的提高創(chuàng)造了必要的物質(zhì)條件。 人體是各系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來好...

橢圓型的運(yùn)動(dòng)軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。人們還可以通過調(diào)節(jié)坡度來選擇相當(dāng)于從公園散步到快速登臺(tái)階等各種不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 震動(dòng)訓(xùn)練有可能提高力量與爆發(fā)力 在健身與康復(fù)器械展會(huì)上，震動(dòng)平臺(tái)總是特別引人注目。它能產(chǎn)生高頻率的震動(dòng)，而鍛...

在使用體育器材做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁...

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室外固定器械，在使用中要經(jīng)常留心檢查，如發(fā)現(xiàn)斷裂、傾斜、缺少構(gòu)件等情況或其它危險(xiǎn)跡象，應(yīng)立即告示停用，并報(bào)告學(xué)校組織修復(fù)。七、體育器材是學(xué)校重要財(cái)產(chǎn)，是搞好學(xué)校工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。必須加強(qiáng)體育教師和器材管理，對(duì)學(xué)生要加強(qiáng)愛護(hù)器材的教育。師生合力共同用好、管好器材，...

在使用體育器材做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁...