戶外健身設(shè)施設(shè)備的目標(biāo)群體是公眾，其設(shè)備普遍性使其簡單、易學(xué)、見效快。但畢竟是器械，要掌握基本的操作要領(lǐng)，循序漸進(jìn)的鍛煉，不逞強(qiáng)，不攀比，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣可以有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)損傷。使用戶外健身設(shè)施之后的注意事項(xiàng)需要大家了解：1.不要過度。曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。脈搏一般不超過110次/分，也不超過120次/分。過去不常參加體育鍛煉的老同志，應(yīng)該先選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。2.在鍛煉前做好準(zhǔn)備，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以防止扭腳踝、扭腰和神經(jīng)損傷。3.運(yùn)動(dòng)后，我們應(yīng)該做一些整理活動(dòng)。因?yàn)槿说难茉谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)擴(kuò)張，如果坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，人的血液不會(huì)回到身體遠(yuǎn)端的心臟，會(huì)感覺心臟窒息?；加醒獕焊吆托呐K病的老同志在運(yùn)動(dòng)后要步行和緩沖10分鐘左右。4.要掌握鍛煉時(shí)間。老朋友的鍛煉時(shí)間應(yīng)控制在每次40分鐘左右，左側(cè)不少于30分鐘，右側(cè)不超過1小時(shí)。老舊小區(qū)增設(shè)體育設(shè)施可以拉動(dòng)投資，改善民生。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

公共體育設(shè)施基本配置標(biāo)準(zhǔn)：1、市、地級(jí)應(yīng)建設(shè)一個(gè)綜合體育場、一個(gè)綜合體育館、一個(gè)大型全人民的健身活動(dòng)中心、一個(gè)游泳館、一個(gè)體育公園(簡稱市、地“五個(gè)一”工程)。其中，綜合體育館、全人民的健身活動(dòng)中心、游泳館可合建為一體。2、基本配置包括標(biāo)準(zhǔn)跑道、標(biāo)準(zhǔn)足球場和田徑場、適量的觀眾看臺(tái)及附屬配套用房。跑道為周長400m的標(biāo)準(zhǔn)9道環(huán)形跑道及10道直道跑道，面層材料采用合成塑膠;田賽場地包括跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、推鉛球、擲鐵餅和鏈球、撐桿跳高場地;足球運(yùn)動(dòng)場地尺寸為105m×68m，可采用天然草坪或人工草坪。應(yīng)適當(dāng)設(shè)置衛(wèi)生間、更衣室、辦公室、會(huì)議室及商業(yè)服務(wù)等附屬配套用房。肇慶老年人健身設(shè)施值得推薦體育健身設(shè)施的數(shù)量逐年增加，成為居民日常生活中不可或缺的一部分。

社區(qū)是老年人主要的生活與活動(dòng)區(qū)域，健康需求是社區(qū)老年人較重要的需求之一;社區(qū)健身設(shè)施是老年人尋求身體康復(fù)、增強(qiáng)體質(zhì)、社會(huì)融入、心理健康的重要條件和基礎(chǔ)保障，也是社區(qū)公共服務(wù)需求的較重要方面之一。社區(qū)健身設(shè)施適老化建設(shè)的思路與建議：建立社區(qū)健身設(shè)施的分類標(biāo)準(zhǔn)，推進(jìn)健身場地、器材及服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)。根據(jù)社區(qū)健身設(shè)施適老化程度、所有權(quán)屬、價(jià)格檔次和功能效果，對健身設(shè)施進(jìn)行有效分類，確定各類設(shè)施的適老服務(wù)范圍、條件和標(biāo)準(zhǔn)，為不同需求老年人提供多樣選擇。研制社區(qū)健身設(shè)施準(zhǔn)入與建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及適老化服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，推廣社區(qū)老年健身服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化與層次化，讓更多老人有機(jī)會(huì)享受有效的健身服務(wù)。

老舊小區(qū)增加體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的重點(diǎn)：完善增設(shè)方案。要堅(jiān)持以人為本，尊重小區(qū)居民意見，既盡力而為又量力而行，不搞“一刀切”，才能避免千篇一律，實(shí)現(xiàn)新設(shè)施與老小區(qū)的和諧統(tǒng)一。具體來說要加強(qiáng)調(diào)研，從居民比較關(guān)心比較直接比較現(xiàn)實(shí)的利益問題出發(fā)，采用微信群發(fā)放線上調(diào)查問卷、社區(qū)座談會(huì)等方式普遍征求居民關(guān)于體育器材類型、擺放位置、配套設(shè)施等的意見，“一區(qū)一策”因地制宜準(zhǔn)確制定完善增設(shè)方案，提升體育設(shè)施增設(shè)工作服務(wù)水平。戶外健身設(shè)施有：雙杠。

室外健身設(shè)施材壽命：1、第1類是具有杠面彈力性能的器材。如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身設(shè)施材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。2、第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身設(shè)施材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。健身設(shè)施先應(yīng)考慮到設(shè)施安全性。肇慶老年人健身設(shè)施值得推薦

戶外健身設(shè)施是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，家長要增強(qiáng)安全意識(shí)，加強(qiáng)對孩子的安全教育。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

隨著室外健身設(shè)施的不斷普及越來越多的人喜歡上了在室外的健身鍛煉，但是幾乎沒人人去了解健身設(shè)施的正確使用方法、功能以及具體的注意事項(xiàng)?，F(xiàn)在在這里為大家簡單的來介紹一下關(guān)于臂力訓(xùn)練器的使用方法以及注意事項(xiàng)：室外健身設(shè)施臂力訓(xùn)練器的使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法對上肢進(jìn)行鍛煉。該健身設(shè)施主要的功能是能夠增強(qiáng)上肢、背部以及肩帶肌群的力量以及柔韌性；改善肩肘、腕關(guān)節(jié)以及指關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。使用室外健身設(shè)施臂力訓(xùn)練器的時(shí)候我們需要注意兩人角力時(shí)，不能突然的松手。佛山體質(zhì)檢測設(shè)施產(chǎn)品介紹

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