回溯人類，誕生的250萬年間的歷史，人類登山史上的黃金時代，人類探索、挑戰(zhàn)高山的欲望被激發(fā)的時代，從1854年到1865年，**11年間。那些海拔3000米級，4000米級的主要山峰都被一一登頂，這時的登山者力求裝備輕便，一鼓作氣登上山頂，若不能登頂就折返下山，這種兩三人的快速登山被稱為，“阿爾卑斯的黃金時代”。等到了19世紀(jì)以后，各種攀登工具和登山技術(shù)也日漸成熟，登山也從阿爾卑斯低山區(qū)轉(zhuǎn)向喜馬拉雅高山區(qū)，全球*有的14座8000米級山峰，它們才是登山者的目標(biāo)。1902年英國登山家OscarEckenstein和AleisterCrowley向世界第二高峰K2發(fā)起了沖擊，但是當(dāng)時他們并沒有意識到，被稱為“殘酷暴峰”的K2的難度，這次攀登當(dāng)然失敗了但它卻是人類歷史上有明確記載的8000米級攀登。 室外登山運(yùn)動鍛煉的人，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)。從化周日登山看日出

登山時山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏埥蹋簿褪遣赛c(diǎn)要準(zhǔn)確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計(jì)劃安排的意見，一定要及時提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時候一個人實(shí)施。還有就是冬季白天時間短，晚上時間長，所以一定要提前進(jìn)行時間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長于控制時間的。登山裝備一定要準(zhǔn)備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。          惠東登山穿越徒步登山的每一步，都要認(rèn)真科學(xué)對待。

堅(jiān)持冬季登山運(yùn)動鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。室外運(yùn)動鍛煉的人，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)；陽光中的紫外線不僅對人體有消毒作用，而且還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育；室外冬季鍛煉還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，都有積極的作用。登山準(zhǔn)備要提前做好，提前查看天氣預(yù)報以及山里的情況，這是首要提醒大家的事情，一般戶外活動都是提前半個月或者3個禮拜進(jìn)行組織，所以只能了解一個星期左右的天氣預(yù)報，一旦查詢出天氣預(yù)報不適合爬山，那么就要立刻停止，改其他時間。

從幾十萬年前人類誕生開始，人與山就是緊密依附的關(guān)系，山河構(gòu)成了人對國家的認(rèn)識。來到現(xiàn)代，經(jīng)濟(jì)的浪潮打破了往日寧靜，人們紛紛走出大山，為了夢想為了生存，來到了燈火輝煌的都市。而如今，越來越多的人選擇回到山野，選擇回歸自然。大山無私的接納了每一個訪客，用它的沉穩(wěn)、寧靜、寬廣讓每一個歸者感悟生命，享受人與自然的和諧共處。在欣賞山上美景的同時，我們不能忽視的是，登山從來就不是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動。因?yàn)榈巧降臅r候，你會面紅耳赤，雙腳沉重，汗流浹背，兩腿發(fā)軟，口干舌燥，肌肉酸痛，有時連呼吸也難以為繼……出門帶好導(dǎo)航、地圖等，山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。

登山時山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏埥?，也就是踩點(diǎn)要準(zhǔn)確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計(jì)劃安排的意見，一定要及時提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時候一個人實(shí)施。還有就是冬季白天時間短，晚上時間長，所以一定要提前進(jìn)行時間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長于控制時間的。登山裝備一定要準(zhǔn)備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。不要在危險的地方拍照，尤其不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。新疆周日登山活動

爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內(nèi)。從化周日登山看日出

    登山進(jìn)階7000米雪山攀登，在飛機(jī)飛行高度挑戰(zhàn)自己的極限。七千米雪山攀登特點(diǎn)——在海拔7000米左右的雪山上進(jìn)行攀登，需要數(shù)周進(jìn)行攀登，如慕士塔格、寧金抗沙。體驗(yàn)漫長攀登——攀登7000米雪山比6000米雪山要艱難得多。在持續(xù)數(shù)周的漫長攀登周期里，需要逐步適應(yīng)海拔，克服艱苦的高寒缺氧環(huán)境，并終進(jìn)入飛機(jī)飛行高度。能力：內(nèi)心強(qiáng)大——攀登7000米雪山，需要有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。面對漫長的攀登周期和艱苦的攀登條件，沒有足夠的耐心和毅力，很難完成這項(xiàng)任務(wù)。7000米雪山裝備——攀登7000米雪山，裝備需要更專業(yè)。比如更保暖的連體羽絨，以及一雙高幫保暖登山靴。當(dāng)站上7000米雪山頂峰，已經(jīng)具備了攀登更高海拔雪山的能力，世界之巔正在等待著你。登山進(jìn)階之路只剩***一級：攀登八千米雪山。 從化周日登山看日出

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