一季一景，四時輪回。在漫長的四季里，我們看春天的花，捕夏天的螢，吹秋天的風，賞冬天的雪。生活之暇，工作之余，約上三五好友，暢游戶外，感受這世間的繁華和寂靜，山川的秀美和震撼。去旅行，走向山川湖海，大漠原野，去尋找那些隱藏的秘境，發(fā)現(xiàn)世界不一樣的美好和色彩。人生，或許有許多無奈，希望、失望、憧憬、彷徨。但是旅行卻仿佛是另一個世界，讓你遠離生活的瑣事，遺忘內(nèi)心的煩惱，身心輕松明朗的行走在旅行的路上。秋去冬來留不住，在比較好的時光里，去戶外旅行，感受不一樣的旅程，不一樣的風景，不一樣的人生。愿你走遍千山，歷經(jīng)萬水，歸來仍是少年！徒步登山的每一步，都要認真科學對待?；輺|節(jié)假日登山徒步

    在夏天是可以進行爬山的,但是一定要做好一些防護準備工作。在爬山的途中要注意休息,多補充水份。一定要避免長時間在陽光下照曬。夏天比較不適合爬山,因為夏天溫度高,太陽比較強烈,紫外線太強,即使是戶外走路都會感覺大汗淋漓,更何況爬山這種消耗體力的運動,比較容易透支體力,水分流失太快,對身體是很大的考驗,并且夏天雨水比較多,對于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好,做好充足的準備,還是可以爬山的。夏天爬山有哪些好處？可防治近視。具體做法就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。改善肺功能，改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能,同時還能增強心臟的收縮能力。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 節(jié)假日登山建議加強膝關節(jié)前后左右肌肉群的力量練習，用肌肉群的力量保護膝關節(jié)軟骨少受磨損。

    回溯人類，誕生的250萬年間的歷史，人類登山史上的黃金時代，人類探索、挑戰(zhàn)高山的欲望被激發(fā)的時代，從1854年到1865年，**11年間。那些海拔3000米級，4000米級的主要山峰都被一一登頂，這時的登山者力求裝備輕便，一鼓作氣登上山頂，若不能登頂就折返下山，這種兩三人的快速登山被稱為，“阿爾卑斯的黃金時代”。等到了19世紀以后，各種攀登工具和登山技術也日漸成熟，登山也從阿爾卑斯低山區(qū)轉向喜馬拉雅高山區(qū)，全球*有的14座8000米級山峰，它們才是登山者的目標。1902年英國登山家OscarEckenstein和AleisterCrowley向世界第二高峰K2發(fā)起了沖擊，但是當時他們并沒有意識到，被稱為“殘酷暴峰”的K2的難度，這次攀登當然失敗了但它卻是人類歷史上有明確記載的8000米級攀登。

    老人登山做好準備，保護身體不受傷害。白叟爬山既涵養(yǎng)身心，又能開闊視野，挨近天然，使身體得到操練。天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應采納一些辦法以維護好自個不受危害。熱身，爬山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，身體下壓;活動膝關節(jié)：屈膝，雙手放在膝關節(jié)上，順時針滾動，然后逆時針滾動;活動踝關節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針滾動。呼吸，在悉數(shù)爬山進程中都要堅持必定的呼吸頻率，通常狀況下心率要堅持在一分鐘120-140次數(shù)為宜，然后再逐步加大強度，不能俄然加速腳步或許做拼命的沖刺，這么會致使呼吸頻率的改動，致使身體不適。省力，爬山省力的辦法是上山時比較好重心前傾，能夠節(jié)約1/3擺布的膂力，下山時走z字形，能夠維護膝關節(jié)少受沖擊，一同也能夠節(jié)約膂力。 登山戶外8大基本原則之一 正確行進原則。

    仿佛頗具禪機，似乎回答了問題，但又什么都沒有講出來，但是即使沒人能講清楚為什么要登山，那些登山者們，還是被一種無形的力量在支配著，就像是被譽為世界上，會登山的人-夏爾巴人，他們不僅是全世界無氧登珠峰成功人數(shù)多，但同時他們也是因山難死亡人數(shù)多的民族。登山成就了他們，也差點毀了他們。那么，再次強調(diào)前面的問題，我們?yōu)槭裁匆巧?？“登山會帶來身體上的傷痛，甚至生命危險，為什么你們還在繼續(xù)攀登？”全球14座海拔8000米級山峰，包括峰珠穆朗瑪峰在內(nèi)已經(jīng)完成首登，從此這個星球上再也沒有，新的山峰高度可以供人類挑戰(zhàn)，但是每年，仍有許多的戶外人前仆后繼的，向世界極高點發(fā)起沖擊。那些擁有狂野夢想世界前列登山者，他們一輩子都與世界之巔們在一起，他們喜歡面對人生目標那種熱烈的勁頭，登山、露營、穿越、攀巖、蹦極，攀冰，一座座山在面前他們一座座去嘗試去征服，在他們的心里，當人類和高山相遇，那就是重要的一刻。 身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。湖南戶外登山探險

如果不是去惡劣的環(huán)境登山，可以買不防水的登山鞋或者防水但沒有GORE—TEX的?；輺|節(jié)假日登山徒步

    登山對身體健康有哪些好處？一、山間空氣質量好，登山需要吸入大量氧氣，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。二、上山路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。三、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織，可。四、經(jīng)常登山鍛煉，能改善系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。 惠東節(jié)假日登山徒步

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