休息的時候特別要注意避免參與運動的主要肌肉群因坐著的姿勢不正確，繼續(xù)承受反作用力的緊張狀態(tài)，不僅無法充分休息，一旦氣溫下降，也非常容易發(fā)生腳抽筋等意想不到的突發(fā)事件。同時要根據(jù)天氣環(huán)境情況，及時加減衣物，特別在寒濕大風情況下要避免肌肉受涼，肌肉受涼特別是休息點選擇在面向冷風的山脊時，疲勞的肌肉容易導致痙攣抽筋。長休息在及時補充水分行動糧，以及確認路線和自己的位置還有時間時，建議主動做伸展運動，伸拉遠足中常使用到的小腿肚、大腿、背部等部位的肌肉群，即使花十幾秒的時間做一做，也對預(yù)防疲勞很有幫助。同時，之間可以互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉群。另外，有條件盡量抬高腿部高于心臟，讓充血的腿部血液盡量回流心臟，這樣也非常有利于防止精神疲勞的發(fā)生。江湖雖遠，我們有知己兄弟。道路雖艱，苦中作樂只求自在徒步。深圳徒步出發(fā)

重裝徒步是“視覺的天堂、身體的地獄”，它并沒有大家想的那么簡單，經(jīng)過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上會遇到各種各樣的困難。面對復(fù)雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發(fā)生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。選擇上路不僅需要巨大的勇氣和充足的體力，還有堅強的內(nèi)心深圳徒步地圖軟件喜歡一件事，通常是不需要理由的。但是徒步，或許能給你一些理由。

無論是誰，徒步行走在路上，總會有一些感悟。而且感悟絕不是瑣碎的日常生活所能激發(fā)出來的，而是我們在完全投入身心的情況下，從所見所聞中得來的。無論是哪個景點，或大或小，只要用心去看，總能管中窺豹的看到很多發(fā)自肺腑的感動。徒步者有的在朋友圈轉(zhuǎn)了一句話：“所有的平庸都源于自我設(shè)限，大膽一點，反正你只活一次。”是啊，人的成長都是被自我所限制住的，徒步行走在路上，你才會發(fā)現(xiàn)，困難與挑戰(zhàn)根本不是阻力，自我才是。風景與鮮花不是終點，心安才是。

徒步時的休息方法是“要累之前休息”。為了更舒適、安全地走遠路程，減少疲勞的感覺，把體力保存是很有必要的。但是，如果休息次數(shù)太過頻繁、休息時間又過長，不知什么時候才會到達目的地，這樣反而更累。所以為了掌握自己的行走節(jié)奏和休息的步調(diào)，請認真記錄下自己步行的時間，以掌握個人的行走節(jié)奏，如《線路行程時間記錄表》。長時間的休息，可以卸下背包，要避免處于激烈運動的身體一放下背包就躺倒休息的方式，要先站立調(diào)整呼吸和心跳次數(shù)，回復(fù)較正常后再坐下休息，先站著調(diào)整呼吸然后再坐下，這樣主要是避免激烈運動中突然的停止會加重心臟負擔，避免發(fā)生意外徒步中，能教會自己很多人生的道理，懂得生命的意義。

遇見不同的人，不分生熟分享著彼此不一樣的生活。一路走來，可以接觸到很多的人：來自世界各國的游客，從未走出過大山的原著民，各個民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年…… 你們可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起領(lǐng)悟?qū)ψ匀缓蜕畹母惺堋?即使有時相互間語言一竅不通，連說帶比劃并不影響你們之間的溝通，微笑與友善是全世界的通行證。）喜歡徒步的人，不一定愛上的都是沿途風景，有時徒步是一種感情的釋放和發(fā)泄。其實，愛上的也不單是徒步，更是背起背包，將心事一點點丟失在路途中的感覺，許多關(guān)于愛與恨關(guān)于生活壓力等的片段，統(tǒng)統(tǒng)都在路上一點點的消散忘記徒步的樂趣在于探索，探索前方的未知，探索遠方的風景。深圳徒步論壇

很多人徒步來到野外，是為了尋求生命的超脫，因為無拘無束的生命才是自然的。深圳徒步出發(fā)

徒步走路是世界的運動方法，鍛煉效果比任何醫(yī)院的體檢結(jié)果都真實，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也是可以的。無論你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有點血壓或者有點低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步數(shù)”了，在健康的基礎(chǔ)上，有意識地加大、加快步伐，用正確的方式方法去走路，將運動融入你的生活、增加身體熱量消耗，讓徒步走路這顆“延壽藥”就會發(fā)揮效果。正確的運動心態(tài)很重要，任何運動都要量力而行，尤其是超過50歲的中老年人，不必每天苛求幾萬步數(shù)，過量的鍛煉不但無益處，反而會傷身深圳徒步出發(fā)

征途榮耀（深圳）戶外運動有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗，我們的目標是在跟團游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認識朋友、結(jié)下友誼，一場有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當中。

征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺，線上開展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開展以登山、徒步、露營、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂的生活交友方式，將使得更多興趣愛好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。