在吃左旋肉堿類產(chǎn)品時，下面這4件事大家需要注意： 1、需要配合運動。如果有人跟你說，吃了左旋肉堿，躺著都能瘦，那你千萬別信，因為要想讓左旋肉堿真正發(fā)揮作用，那么配合運動是必須的。左旋肉堿的主要作用是運送脂肪到線粒體，并不是能夠直接減重的產(chǎn)品，所以說要配合適當?shù)倪\動和合理的飲食才可以。 2、吃的時間要注意。左旋肉堿可以隨時吃嗎？當然不是！左旋肉堿發(fā)揮作用，一般在服用后1~6個小時。所以建議在運動前一個小時服用，再配合1~2個小時中等強度的有氧訓(xùn)練才會對減重有一定的幫助。 3、盡量不要長期吃。一般來說在服用左旋肉堿一個月后，需要停用一星期，避免長期服用。因為長期服用左旋肉堿可能會增加身體的負擔。而且一般不建議在臨睡前服用左旋肉堿，以免影響睡眠。 4、按照說明吃，不要過量。雖然目前常見的左旋肉堿產(chǎn)品大部分屬于保健食品，但是大家也依然要按照說明服用，因為即使是保健食品，服用過量也是影響身體健康的。服用左旋肉堿往往有可能導(dǎo)致一些睡眠問題，對睡眠質(zhì)量造成不良影響，尤其不適合傍晚或者夜間服用。山東左旋肉堿價目表

左旋肉堿，又稱為L-肉堿，是一種促進脂肪轉(zhuǎn)化為細胞能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉類，對人體無害。中文名稱：左旋肉堿，英文名稱：L-Carnitine。左旋肉堿是一種白色晶狀體或白色透明細粉。左旋肉堿極易吸潮，因此含有左旋肉堿的保健品及健身補劑應(yīng)在陰涼干燥處保存。左旋肉堿是人體可以自己在體內(nèi)合成的物質(zhì)，也可以通過飲食攝入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉堿，但是人體一般只能吸收50mg左右，素食者攝入的更少。絕大多數(shù)的補充左旋肉堿都是外源性補充，也就是服用左旋肉堿制劑。常州左旋肉堿作用左旋肉堿在服用后1——6小時內(nèi)發(fā)揮作用，在這個時間段加大運動量效果比較好。

適當補充左旋肉堿對于疲勞有緩解效果。左旋肉堿參與許多代謝環(huán)節(jié)，它在提高人體的抵抗力、保護細胞膜的穩(wěn)定性，提高運動耐力、抗疲勞面起著重要作用。能量是**老力量，細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當補充左旋肉堿可以延緩衰老的過程。足夠的能量對于細胞起著一個保護的作用，機體衰老時細胞能量供應(yīng)不足，補充左旋肉堿不但能夠提供足夠的能量，而且能保持免疫系統(tǒng)的強壯，從而避免一些疾病的侵襲。

左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內(nèi)的能量得到平衡。左旋肉堿在減重過程中真正達到了世界衛(wèi)生組織（WHO）所規(guī)定的健康減重三大標準：不厭食、不腹瀉、不乏力。一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。左旋肉堿可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

5、有利于嬰兒健康 左旋肉堿屬條件性嬰兒必需營養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。嬰兒左旋肉堿合成能力較弱，只有成人的12%，尤其是早產(chǎn)兒，必須補充外源性左旋肉堿，才能滿足身體所需。左旋肉堿不僅在能量產(chǎn)生和脂肪代謝過程中起重要作用，而且在維持嬰兒生命及促進嬰幼兒發(fā)育的某些生理過程，如生酮作用、氮代謝等方面均具有一定的功能。目前，世界已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入左旋肉堿，而我國也已有添加左旋肉堿的母乳化奶粉上市。經(jīng)各國安全性試驗，證明左旋肉堿是安全的。常州左旋肉堿作用

左旋肉堿的類氨酸可以促進細胞內(nèi)部分酶的活性，轉(zhuǎn)化成葡萄糖，以有效的緩解身體的疲勞。山東左旋肉堿價目表

左旋肉堿主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。肌肉的運動依賴于你的身體把脂肪酸轉(zhuǎn)換成能量的能力。左旋肉堿是實現(xiàn)這轉(zhuǎn)變的一種必要氨基酸。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、**、腦和心臟中。一些人不能適當?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營養(yǎng)素的情況。結(jié)果，他們可能慢慢地患上心臟病，肌肉乏力或低血糖。山東左旋肉堿價目表

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