員工的健康影響著工作的效率，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房。對(duì)于大部分公司來(lái)說(shuō)，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。

小編帶大家來(lái)了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。健身房主流的分類(lèi)就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類(lèi)也是非常多樣。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車(chē)、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)、踏步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。 橢圓機(jī)可以提供平穩(wěn)持續(xù)的運(yùn)行，更適合那些剛開(kāi)始鍛煉或受傷后正在康復(fù)的人。哪里有踏步機(jī)廠家價(jià)格

踏步機(jī)是可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部、腿部鍛煉這些部位的肌肉的，能夠同時(shí)進(jìn)行身體多個(gè)部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時(shí)不常動(dòng)到的地方，如如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等，又增加了熱量的消耗。在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身體熱量，從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，對(duì)于減脂鍛煉是有著比較好的作用的。

在練踏步機(jī)的時(shí)候，除了腿在動(dòng)，你的腰腹部也是在出力的，特別是扭腰踏步機(jī)。長(zhǎng)期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的。 哪里有踏步機(jī)推薦廠家踏步機(jī)鍛練需要持續(xù)的踏步，在過(guò)程中調(diào)動(dòng)了人體的全身均衡能力，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉踏步機(jī)是能夠鍛煉的協(xié)調(diào)能力的。

橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常鍛煉可健美身體、協(xié)調(diào)四肢。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

橢圓機(jī)可以說(shuō)適合所有人群。對(duì)于健康人群，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力使他們關(guān)節(jié)疼痛，使用橢圓機(jī)鍛煉則會(huì)安全很多、少了地面的沖擊力。體楷體育銷(xiāo)售各個(gè)品牌的橢圓機(jī)，品質(zhì)保證，價(jià)格實(shí)惠，送貨上門(mén)。

利用橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，過(guò)度用力緊張，上下肢之間的對(duì)抗更強(qiáng)烈，還可能由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉。

員工的健康影響著工作的效率，不少公司會(huì)為了員工的健康考慮選擇配置一個(gè)健身房。對(duì)于大部分公司的采購(gòu)人員來(lái)說(shuō)，都不是很了解如何選擇搭配一個(gè)健身房，可能就知道個(gè)跑步機(jī)、踏步機(jī)。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來(lái)了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類(lèi)就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項(xiàng)目，器材的種類(lèi)也是非常多樣。跑步機(jī)、踏步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē)、劃船機(jī)等等，根據(jù)實(shí)際情況選擇。一般以跑步機(jī)為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量種類(lèi)繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對(duì)于企業(yè)員工來(lái)說(shuō)，可以?xún)?yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w，增加肌肉。 踏步機(jī)可同時(shí)運(yùn)動(dòng)臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)在完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，塑造下半身曲線。

每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次踏步機(jī)，健身不是一蹴而就能取得效果的，而是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果每周能進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)3-5次，才能有比較好的減脂效果。每次時(shí)間保持較長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。每次練踏步機(jī)，如果頻率不快，時(shí)間可能需要保持一小時(shí)左右，即也需要運(yùn)動(dòng)60分鐘，才能幫助身體。踏步機(jī)對(duì)膝蓋有一定的負(fù)擔(dān)，不建議關(guān)節(jié)不好的人使用。

在使用踏步機(jī)時(shí)能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身體熱量，從而也是能同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，對(duì)于減脂是有著比較好的作用的。 橢圓機(jī)能增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。踏步機(jī)認(rèn)真負(fù)責(zé)

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上踏步機(jī)會(huì)比跑步機(jī)更低，更適合運(yùn)動(dòng)能力較低的人群進(jìn)行鍛煉，減脂速度肯定是沒(méi)有跑步那么出色。哪里有踏步機(jī)廠家價(jià)格

不少去過(guò)健身房的朋友，會(huì)知道健身房的器材種類(lèi)非常之多。想要購(gòu)買(mǎi)健身器材在家中鍛煉也不在少數(shù)，不過(guò)對(duì)于種類(lèi)如此豐富的健身器材，如何選擇是個(gè)問(wèn)題。對(duì)于不了解健身器材的朋友來(lái)說(shuō)，就又是難上加難了。健身器材種類(lèi)有哪些跑步機(jī)實(shí)體店？

對(duì)于家庭鍛煉的話，跑步機(jī)和橢圓機(jī)其實(shí)都可以，看鍛煉方向。健身器材簡(jiǎn)單分類(lèi)的話就是有氧器材、單功能力量和自由力量，這是健身房里面比較常見(jiàn)的器材。器材細(xì)分的話，有氧器材里有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身車(chē)等等；單功能主要是針對(duì)身體各個(gè)肌肉群進(jìn)行鍛煉；自由力量則是靈活度較高，可以自行搭配鍛煉各個(gè)部位。 哪里有踏步機(jī)廠家價(jià)格

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