一說到力量訓練,許多人腦子里就閃現(xiàn)那個杠鈴深蹲的畫面,我們總以為必須要去健身房才能做力量訓練,其實不然。如果你只是想***,不是要增肌的話,說到力量訓練裝備,可多可少,可有可無,可以花好幾萬,也可以一分錢都不花。訓練裝備和運動方式,減肥方法等是一樣一樣的,要盡量找到合適自己的,別人給你建議的,你可以參考,但是比較好自己去多了解,才能做出適合自己的選擇。一開始不要考慮買太多的裝備,簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統(tǒng)健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,例如恒定阻力(擼鐵),慣性阻力(單車),流體阻力(劃船機),爆破力(氣球)等。結合設備端大屏幕,攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)等,通過設備的物聯(lián)網屬性,可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。其實有時候覺得,力量訓練初學者根本就不需要裝備,自重訓練就足夠了,很多人有一種心里,要把什么準備都做好,才能去開始行動,我們一般會找遍所有的借口,我們總是遲遲都行動不起來,知道***用盡了所有借口才開始緩緩行動。不要昂貴的代價,把明星私教帶回家。AXTOFIT智能的數字阻力運動器材,明星私教海量課程、直播課程等你來。專業(yè)運動控制綜合訓練器訓練平臺
在網上買的多功能綜合力量訓練器家用健身器材比較大,不太適合家用,買來就放置在家里閑置,根本健身還是需要互動與動力。去健身房的話,可以進行多套健身運動,有氧健身和力量相結合,這樣效果會更好。不過聽說現(xiàn)在市面上有高科技的智能數字阻力健身設備了,東西只有穿衣鏡那么大,掛在墻上,不止能做各種力量健身,里面還有十幾種有氧健身課程,明星教練還經常開直播,就有點心動。這足不出戶就能互動的健身方式,還挺有意思。我大致了解了一下,相對于傳統(tǒng)健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,這種所謂的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,例如恒定阻力(擼鐵),慣性阻力(單車),流體阻力(劃船機),爆破力(氣球)等。設備的大屏幕,攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng),可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。我**怕健身沒有人陪練了,有在線互動與組隊游戲的話,健身應該會很有趣吧。希望這種設備盡快上市,我想吃一下螃蟹。河北綜合訓練器供應商AXTOFIT智能數字阻力設備可以實時采集和反饋訓練中的各種數據,做到整個訓練的真正數字化。
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現(xiàn)滿足多種訓練的特定模式。例如可實現(xiàn)等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。對于**常見的等張模式,又可分為以下幾種:1、恒力等張模式。向心、離心階段阻力恒定相等,使整個訓練過程中,運動員時刻感受到穩(wěn)定的阻力,不用擔心慣性造成的力量損失,也不用顧慮慣性沖擊對肌肉造成損傷,只需專注訓練,發(fā)揮出更強的爆發(fā)力。2、離心等張模式。精細控制離心階段和向心階段輸出不同的恒定的阻力,且離心階段阻力輸出始終大于向心階段,具體數字可調。電腦自動識別運動員訓練過程中的向心離心階段,自動完成力量切換,使訓練更隨心。離心訓練是一種訓練肌肉肥大和預防損傷的模式,適合健美和康復訓練。3、向心等張模式:與離心等張模式相反,智能化控制向心力始終大于離心力。運動員能在向心階段充分發(fā)力,產生足夠的爆發(fā)力,而在離心階段則只需要抗拒較小的阻力,保存體力。
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現(xiàn)滿足多種訓練的特定模式??奢p松實現(xiàn)等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。等長收縮和等張收縮肌肉承受的負荷有兩種:一種是前負荷,它是肌肉收縮前就加在肌肉上的負荷;另一種是后負荷,它是肌肉開始收縮時才遇到的負荷或阻力。后負荷能阻礙肌肉收縮時的長度縮短。在有后負荷的情況下,肌肉開始收縮時的首先表現(xiàn)總是張力增加而長度不變,此即等長收縮;而后當肌肉張力增加到等于或稍大于后負荷時,肌肉則表現(xiàn)出長度縮短而張力不再增加,此稱等張收縮。等長收縮利于機體維持姿勢,等張收縮可移動負荷作功。人體內經常是這兩種收縮形式不同程度的復合。前負荷使肌肉收縮前處于某種被拉長的狀態(tài),即使肌**有一定的初長。在一定范圍內,前負荷增加即肌肉初長增加,肌肉等長收縮產生的張力也增加。**適前負荷時肌肉的初長為**適初長,此時進行收縮,可產生比較好的收縮效果:產生的張力比較大、縮短的速度**快。而初長大于或小于**適初長時,均可使收縮的效果降低。**適初長時的粗、細肌絲處于**理想的重疊狀態(tài),使收縮時起作用的橫橋數目達到**多。骨骼肌在體內所處的自然長度,大致相當于它們的**適初長。AXTOFIT智能的數字阻力運動器材可采集每個運動員的數據,具體來預先設置各項指標,人機實現(xiàn)互動。
走進健身房后面對冰冷的器械茫然無措,不知如何使用,這可能是多數剛開始健身的新手所面臨的難題。想要解決這種難題,自己制定一套系統(tǒng)的器械計劃,我們先要認識一下這些器械的不同。健身房內的器械分二種:一種固定器械;一種自由器械(啞鈴,杠鈴)。這二種器械各有利弊,固定器械因為運動的軌跡固定,穩(wěn)定性和安全性好,更能集中鍛煉目標肌肉,較適合新手和初級健身人士;而自由器械沒有相對的運動軌跡,重量都是從上而下,需要全身多處肌肉參與來維持平衡,比較適合有一定力量基礎的人士。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓練的前提。而新手們平時肌肉用的少,肌肉的感覺差,敏感性低,關注的重點應該是如何去控制自己的肌肉,學會讓目標肌肉發(fā)力。否則一份完美的健身計劃,如果不能很好的執(zhí)行,也是一紙空談。所以推薦選擇智能阻力的力量訓練器械,不需要有專業(yè)人員指點,設備自帶的豐富視頻課程,特別適合新人使用,不用別人保護也可以安全地健身。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量,只需拔插調重量的小金屬桿即可,但是那些訓練器并不能有效保護大家的安全。智能阻力健身設備可實時調節(jié)輸出的阻力,當鍛煉時突然力竭,系統(tǒng)將把阻力降為0,保護用戶的安全。AXTOFIT智能數字阻力設備為定量化訓練和個性化訓練提供數據支持,從而使訓練更加科學、合理!綜合訓練器控制系統(tǒng)
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國內工控行業(yè)前列技術首批用運到訓練設備領域。從而實現(xiàn)了無軌跡產品的多模式和數字化。在氣阻產品的基礎上實現(xiàn)了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合?;揪唧w功能性和康復訓練的全部所需模式。所有的功能性訓練的專有數據實時顯示,為教練員掌握運動員的訓練數據提供明確的參考。所有的訓練可以根據每個運動員的實際情況,具體來預先設置各項指標,根據設置計劃來訓練,人機實現(xiàn)互動。數字化監(jiān)控的意義。對于體能教練:安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負荷、爆發(fā)力訓練質量監(jiān)控,以及爆發(fā)力訓練效果評價。對于運動員:提高訓練的參與、設定階段的目標、激發(fā)自身的潛能,以及看到不斷的進步。專業(yè)運動控制綜合訓練器訓練平臺
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