臨睡前喝一杯水——睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。此外，老年人睡前較好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。喝水有利于身體健康，這是眾所周知的道理，但是怎樣喝水才較有利呢？有人說要經(jīng)常喝堿性水，它不只可以促進身體代謝，能夠及時止渴，而且能幫助人體排出多余的廢物油脂，減輕身體負擔(dān)，幫助減脂，比正常的水更有利于人體的身體健康飲用偏堿性的水引起的心血管病少于偏酸性水。湖州飲用弱堿性水好不好

世界衛(wèi)生組織的研究表明，長期飲用這類低礦化度的飲用水會帶來以下風(fēng)險：1.對腸道黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動態(tài)平衡或其它人體機能有直接影響；2.只能攝入少量或無法攝入鈣和鎂；3.只能攝入少量其它必需元素和微量元素；4.飲食中攝入的有毒金屬可能性增加。弱堿性水是什么水？多少值是弱堿性水？弱堿性水是是一種呈堿性的水，根據(jù)測定水的PH值來定的，PH值在7以上的水就是弱堿性水，反之PH低于7的，則酸性水，弱堿性水，分兩類，一類是天然形成的，一類是人工添加小蘇打形成的，比如市面售的蘇打水，就是人工在自來水中添加小蘇打及其他矯味劑、香精等形成的飲料水。蘇州弱堿性水礦物質(zhì)是堿性的前提，因而三大要素中后兩者直接與水的酸堿度有關(guān)，可見，水的酸堿度與健康關(guān)系密切。

有人指出，現(xiàn)在的“水盲”比“文盲”多，消費者對于水知識和健康飲水的觀念明顯不足，飲用水生產(chǎn)企業(yè)應(yīng)該“用良心做水”，并大力普及推廣相關(guān)知識。從我國現(xiàn)有飲用水結(jié)構(gòu)來看，如果我們以喝白開水為主的話，我們喝到的多是弱堿性水，我國水質(zhì)的pH均值范圍為7.05-7.85，均屬于弱堿性水。但是自來水中的余氯長期飲用會對人體產(chǎn)生影響，燒開過程中產(chǎn)生的三氯甲烷是世界公認的強致病物質(zhì)。包裝飲用水除了純凈水之外的天然水和天然礦泉水則多為弱堿性水。目前，弱堿性水在全球還沒有一個定論。

弱堿性水憑借其獨特的理化性質(zhì)和健康效益，逐漸成為人們追求品質(zhì)高生活的選擇。適量飲用弱堿性水有助于維持人體酸堿平衡、促進新陳代謝、抗氧化、改善消化功能和有益于心血管健康。在日常生活中，我們可以通過選擇品質(zhì)優(yōu)良的天然礦泉水、使用電解水機、離子交換法或適量添加堿性物質(zhì)等方式獲取弱堿性水。讓我們珍惜每一滴水，選擇健康的弱堿性水，為身體注入活力與源泉。每個人的身體狀況和需求都不同，因此在飲用弱堿性水之前，較好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。堿性水是不會使鍍鋅管或聚氯乙烯管中的重金屬或化學(xué)物質(zhì)溶解到水中。

通常弱堿性水主要指pH值在7.5左右的飲用水，包括碳酸氫鈉、水，鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)成分。若適量喝弱堿性水，進入體內(nèi)后可以中和胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及胃食管反流等疾病引起的胃酸增多情況，同時還可以為機體補充礦物質(zhì)。但若長期喝弱堿性水，可能會由于機體攝入堿性物質(zhì)較多導(dǎo)致酸堿失衡，進而破壞機體中的平衡環(huán)境，危害機體健康。另外，對于本身胃酸分泌較少的人群而言，容易使體內(nèi)胃酸減少，進而加重病情。同時長期喝弱堿性水也不會在體內(nèi)形成結(jié)石，無需過度擔(dān)心。建議在日常生活中選擇均衡喝水，避免盲目過量單一飲水。若人群喝弱堿性水后出現(xiàn)不適癥狀，需要積極到醫(yī)院就診，同時注意飲食清淡、營養(yǎng)，飲水適量即可，以免加重腎臟代謝負擔(dān)。硅素水對于人體健康具有重要的意義，能夠為人體補充所需的微量元素。蘇州浸泡弱堿性水泡茶好嗎

很多女性朋友都知道要經(jīng)常補水，補充弱堿性水更有利于美容。湖州飲用弱堿性水好不好

弱堿性水的定義及特點：1. 定義，弱堿性水，是指pH值略高于中性（pH=7）的水，一般在7.2-8.5之間。這種水具有較低的氧化還原電位，富含礦物質(zhì)和微量元素，對人體健康有益。2. 特點（1）pH值適中：弱堿性水的pH值略高于中性，有助于中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，維持酸堿平衡。（2）富含礦物質(zhì)：弱堿性水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鎂、鉀、鋅等，有益于人體健康。（3）抗氧化能力強：弱堿性水具有較低的氧化還原電位，具有較強的抗氧化能力，有助于清理體內(nèi)自由基，延緩衰老。（4）口感柔和：弱堿性水口感柔和、清爽，適合長期飲用。湖州飲用弱堿性水好不好