賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發(fā)微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內(nèi)比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經(jīng)過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應(yīng)當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態(tài)借賽事的機會，地方可以獲得學習機會，提升競技水平，促進體育管理者和專業(yè)體育教練的交流。管理賽事公司排名

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數(shù)人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰(zhàn)全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據(jù)自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設(shè)置的補給點稍作休整再繼續(xù)。云南賽事承辦體育旅游業(yè)作為新興產(chǎn)業(yè)已經(jīng)成為體育產(chǎn)業(yè)的重要組成部分。

賽事承辦公司會在賽程路線上設(shè)置存包點，運動員要注意的是存包要趁早  賽前熱身不能少，國內(nèi)大部分馬拉松的比賽時間都安排在了早上，各地的組委會也會提供存包服務(wù)。根據(jù)跑友們的反饋來看，需要存包的一定要提前兩小時到達比賽現(xiàn)場，時間越往后，存包難度也越大。全程馬拉松賽前熱身很重要，哪怕只是原地拉拉筋骨也能讓你開跑時快速進入狀態(tài)，有效避免肌肉疼痛的情況出現(xiàn)。熱身時間也是很重要的，賽事執(zhí)行公司會提前告知運動員賽事的開始時間和提供的熱身場地。

體育賽事物質(zhì)文化，是體育賽事直接留給城市的、可感知的、有形的、用物質(zhì)的形態(tài)來表現(xiàn)的文化，它包括了體育的載體，即體育場館、器材、使用的特殊產(chǎn)品等。由于賽事本身賦予的特殊內(nèi)涵，使體育賽事物質(zhì)文化成為城市文化的獨特組成部分。事實上，現(xiàn)代奧運會無一例外地給承辦城市留下了豐富的賽事物質(zhì)文化遺產(chǎn)，這充分說明了體育賽事物質(zhì)文化對城市文化的影響。比如：第29屆北京奧運會把人文奧運發(fā)揮到了作用。其中國家體育館、晶瑩剔透的“水立方”等奧運場館匠心獨具的中國元素運用，成為了百年奧運建筑史上的經(jīng)典、也成為了北京乃至世界建筑史上的標志性建筑。中國印會徽、祥云火炬、金鑲玉獎牌、青花瓷服飾等，則成為了北京、乃至中國寶貴的物質(zhì)文化遺產(chǎn)。發(fā)揮機構(gòu)的影響力來倡導運動健康生活，提高個人健康水平，推動企業(yè)、城市繁榮和發(fā)展。

大型體育比賽，對舉辦地方城市經(jīng)濟發(fā)展有一定的推動作用，如奧運會、世界杯足球賽、城運會等大型體育比賽，對城市經(jīng)濟發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。2008年北京奧運會，有效的帶動了北京各種產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，很多產(chǎn)業(yè)邁上了新的征程。“綠色奧運”“科技奧運文化奧運促進北京的環(huán)保產(chǎn)業(yè)的提升，綠色農(nóng)業(yè)進一步健康、科學的***發(fā)展，給高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)帶來了，新的增長空間和機會，***的促進北京的第三產(chǎn)業(yè)發(fā)展，服務(wù)水平**提升，達到了新的歷史水平，其它產(chǎn)業(yè)，如商業(yè)旅游和體育產(chǎn)業(yè)在現(xiàn)有的水平上，進一步鞏固與健康發(fā)展，傳媒、物流、信息服務(wù)業(yè)得到了快速健康發(fā)展。體育產(chǎn)業(yè)不僅得到發(fā)展，更重要的是，它的輻射能力，能有效促進其它產(chǎn)業(yè)的共同發(fā)展，具有很強的聯(lián)動性。帶動城市經(jīng)濟發(fā)展的步伐。綜合體育賽事運營商和前列企業(yè)賽事定制服務(wù)商，界內(nèi)體育賽事團隊深耕體育行業(yè)多年。策劃賽事供應(yīng)商

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雖然在整個賽事過程中賽事承辦公司會針對選手的需求設(shè)置好所有的安排，但是這畢竟是比賽因此會出現(xiàn)所謂的“尿紅墻”時間，有時候是無奈之舉拿第35屆北京馬拉松為例，比賽途設(shè)有18個臨時搭建的公共廁所，每個廁所基本都是4個坑位，面對近三萬人的跑者大軍，這點廁所數(shù)量是遠遠不夠的。當年北馬有名的“尿紅墻”，解決方法就是賽道不經(jīng)過紅墻了而已，組委會覺得你拉河邊草叢里肯定要比拉紅墻上雅觀不少，合理的飲水安排也是參加比賽重要的技巧。管理賽事公司排名

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