減肉的人主要是想增大食物體積，減少干物質(zhì)攝入，又不容易饑餓；三高人士喝粥主要是想增加膳食纖維，控制血糖和血脂?？傮w而言，個(gè)目標(biāo)屬于一類，而第二個(gè)和第三個(gè)目標(biāo)大致屬于另一類。身體虛弱和的人，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況，宜少用或不用黃豆、黑豆、綠豆等食材，因?yàn)樗鼈兿饋淼拇_比較辛苦，而且容易產(chǎn)氣。其他雜豆占雜糧粥原料的比例不超過三分之一，而且要煮軟一點(diǎn)。如果有嚴(yán)重脹氣、腹瀉或便溏的情況，不宜用全麥粒、大麥、燕麥等，而宜多用對腸道刺激非常小的糙米、大黃米、小米、山藥、粘高粱等容易消化的食材，還可以加點(diǎn)白糯米來增稠，多放點(diǎn)大棗和桂圓來增甜。薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類?；窗矒Q食媽媽粥生產(chǎn)廠家

食物多樣化，主食應(yīng)粗細(xì)搭配。每天食物應(yīng)五大類：包括谷薯類、魚禽蛋肉類、豆類奶類、蔬菜水果類和油脂，比較好能吃12種以上的食物，注意葷素搭配。每天主食攝入量約200～300克，如果消化功能較好建議適當(dāng)吃些全谷物食品或粗糧。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類，保證質(zhì)量蛋白質(zhì)供應(yīng)。動(dòng)物食物是質(zhì)量蛋白的重要來源，后者是維護(hù)正常免疫所必需的營養(yǎng)。建議每天吃魚類等水產(chǎn)食物40～75克，蛋類40g～50克，禽畜肉40g～75克。適量攝入奶類、大豆及其制品。臨沂口碑好的媽媽粥哪個(gè)好怡然素心媽媽粥的總部是在中國香港嗎？

問:有人問我吃媽媽粥多久見效？答：媽媽是食品，原則上不講什么效果的，多久見效不是由媽媽粥決定的，是你的體質(zhì)決定的！同樣是吃媽媽粥，同樣一種疾病，為什么有的人三天有反應(yīng)，有的人10天有反應(yīng)，有的人兩月，甚至四個(gè)月見效。所以多久見效取決于你自身的體質(zhì)，還有你得病的原因，而不是媽媽粥來決定，大家一定要理解我說的這段話！媽媽粥方便雜糧粥，調(diào)理修復(fù)身體內(nèi)的壞死和不工作的細(xì)胞，也是需要時(shí)間的，還是那句話、聽話照做堅(jiān)持吃認(rèn)真吃。你給媽媽粥時(shí)間，它會(huì)還您奇跡，很多調(diào)理好的病例全部都是媽媽粥家人的真實(shí)分享，遇到媽媽粥是運(yùn)氣，吃上媽媽粥是福氣，誰吃誰受益，早吃早受益！

喝果汁，真不如直接吃水果水果在榨成汁后，會(huì)損失大量的膳食纖維，同時(shí)一杯果汁的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于水果，容易在不經(jīng)意間攝入更多的熱量。西瓜甜不是因?yàn)榇蛄颂鹞秳┪鞴夏敲刺?，讓人懷疑是注射了甜味劑。這并不現(xiàn)實(shí)，靠針頭注射甜味劑，一是無法在瓜瓤中擴(kuò)散，二是容易讓細(xì)菌進(jìn)入西瓜導(dǎo)致變質(zhì)。喝豆?jié){不會(huì)增加乳腺風(fēng)險(xiǎn)，男士喝豆?jié){也不會(huì)變娘豆?jié){中確實(shí)含有——大豆異黃酮，但這是植物雌，并不會(huì)讓人變"娘"，也不會(huì)危害身體。相反，大豆異黃酮還能幫助人體雌穩(wěn)定，利于人體的健康。喝姜湯暖胃是錯(cuò)覺，實(shí)際是在傷胃 姜湯喝完有暖胃的感覺，但實(shí)際上姜對胃有刺激作用。

換食的第1-2天，與平時(shí)的刻意減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，換食條件充沛很容易，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，若運(yùn)動(dòng)則需適可而止，無需勉強(qiáng)。都是暫時(shí)的適應(yīng)性調(diào)整反應(yīng)，慢慢都會(huì)重新正常起來。有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。換食期間感覺特別虛弱者，可以選擇稍作停歇早晚各吃一次稀飯和蔬菜（無油鹽），恢復(fù)精神后，再繼續(xù)接著換食。保持良好的心態(tài)，不必太強(qiáng)求。在放鍋里放入涼水同時(shí)放入米，圖省事，讓其一起開鍋，其實(shí)，開水煮粥才正確。菏澤均衡媽媽粥哪里買

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什么是媽媽粥？1·那媽媽粥是由哪些原料搭配而成的呢禾谷類、豆類、果蔬類、堅(jiān)果類、籽種類、菌藻類、藥食同源類產(chǎn)地來源，遍及山區(qū)、丘陵、平原和森林、湖海、草原那食物取材呢包括根、莖、葉、花、果、種子六大植物部位，做到了真正的營養(yǎng)均衡，從普通的五谷雜糧到功效確切的藥食同源，還有小麥肽，蘑菇硒，覆蓋了數(shù)萬年來支持人類進(jìn)化的全部素食種類，濃縮了上天對人類的哺育恩典！飲食在于吃的對，吃的少，吃的全，五色養(yǎng)五臟：心、肝、脾、肺、腎，咱們小小一包五谷雜糧，營養(yǎng)均衡充足;那氣血的調(diào)理，五臟的自愈，飲食是根源?；窗矒Q食媽媽粥生產(chǎn)廠家