孕婦補膳食纖維注意事項：孕婦適量補充膳食纖維能夠緩解痔瘡的癥狀，可是孕婦攝入纖維素過量，容易影響營養(yǎng)的吸收導致營養(yǎng)不良。因此一些孕婦補膳食纖維的注意事項還是需要了解的，下面就一起來看看吧。1、膳食纖維理想的攝入量是每天不少于35克，一般每天攝入25—35克纖維就足夠了。如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。2、較好還是從大量不同的食物來源中獲得纖維，這些食物來源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹制的蔬菜。3、食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入。4、腸胃不好的人要多補充膳食纖維。膳食纖維的確可以緩解，但它也會引起脹氣和。胃腸功能差者多食膳食纖維反而會對腸胃道造成刺激。對成人來說，每天攝入25—35克纖維就足夠了。膳食纖維的種類系列也有很多種。浙江U牌化妝品官方膳食纖維加盟公司

不可溶性纖維主要存在于麥麩、堅果、蔬菜中，因為無法溶解，所以口感粗糙。主要改善大腸功能，水平，這些食物的口感較為細膩，但也有豐富的膳食纖維。還有一個誤區(qū)就是纖維可以排出廢物、留住營養(yǎng)。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時，也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，特別是對于生長發(fā)育階段的青少年兒童，過多的膳食纖維，很可能把人體必需的一些營養(yǎng)物質帶出體外，從而造成營養(yǎng)不良。所以，吃高纖維食物要適可而止，兒童尤其不能多吃。江蘇優(yōu)牌生物科技膳食纖維加盟費可溶性的膳食纖維對于*****比較有效。

沒有渣的食物膳食纖維含量不一定低：含“渣”較多的蔬菜固然是纖維的好來源，但沒有“渣”的食物膳食纖維含量不一定低。比如我們常吃的各種蘑菇，它們的膳食纖維含量遠高于很多有“渣”的蔬菜。再比如像紅薯、香蕉等，吃起來幾乎沒有渣，口感綿軟可口，但它的纖維素的含量較大高于有“渣”的其他蔬菜。纖維素不會因為加熱而被破壞：很多人以為膳食纖維就是菜渣，看到蔬菜烹調之后變軟了，就以為其中的纖維素破壞了。其實，纖維素的化學性質非常穩(wěn)定，加熱到100℃是根本不可能讓它破壞、分解的。棉布的纖維就是纖維素，蔬菜中的纖維素在化學本質上和它是一樣的，只是外表不同。真正會在煮沸加熱時被破壞的，只有部分維和部分植物化學物而已。

膳食纖維的功能主要有五個方面膳食纖維按其溶解度分類可分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維?？扇苄岳w維包括：樹膠、果膠、藻膠、豆膠等。不溶性纖維包括：纖維素、木質素等。它們的具體功能包括以下5方面。增加排泄物的體積，縮短食物在腸內的通過時間。如果食物在腸內通過時間太長，則腸道微生物代謝產(chǎn)生的有害物質及分解的酵素長時間與腸黏膜接觸，會造成有害物質的吸收和黏膜細胞受到傷害。由于糞便在體內停留時間過長，因此，縮短食物及其殘渣在腸內通過時間可以有效預防。膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物。

高纖維食物可以預防結腸*結腸*是比較常見的消化道*之一，其發(fā)病情況有明顯的地區(qū)性差異，高發(fā)區(qū)主要集中在北美等發(fā)達國家。大多數(shù)研究顯示，大量攝入蔬菜和水果與結腸*的低危險性有關，或認為蔬菜和水果在結腸發(fā)生過程中起著寶保護的作用。在蔬菜和水果中可提取分離出100余種抗突變、阻止性有機物，其中膳食纖維是重要的成分。有研究證實，小麥中的膳食纖維和抗氧化物事小麥具有預防結腸功能的關鍵原因。存在于蔬菜、水果和谷類中的膳食纖維，可使糞便量增加，稀釋結腸內致劑，阻止細胞生長。半纖維素在人的大腸內半纖維素比纖維素易于被細菌分解。山西u牌加盟膳食纖維官方代理費

不可溶性膳食纖維：較佳來源是全谷類糧食。浙江U牌化妝品官方膳食纖維加盟公司

膳食纖維與市面上常見的潤腸通便產(chǎn)品有何不同：市面上常見的潤腸通便產(chǎn)品大多數(shù)為中藥類（番瀉葉、大黃等）、種子植物（車前子、火麻仁等）、外用西藥（開塞露），通便原理治標不治本，而膳食纖維為人體“第七營養(yǎng)素”，能夠增加大便體積，促進腸道蠕動，在潤湯通便的同時保證大腸菌群的生態(tài)平衡，激發(fā)腸道動力，使大便呈現(xiàn)正常的香蕉狀，潤腸通便無依賴性，且膳食纖維可以促進腸道中脂肪的排泄，對目前高發(fā)的營養(yǎng)過剩性疾?。ǚ逝?、較高等）有很好的幫助。所以說，膳食纖維優(yōu)于市面上常見的潤腸通便的產(chǎn)品。浙江U牌化妝品官方膳食纖維加盟公司

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