膳食纖維如果將上述兩者結合起來，膳食纖維的作用可列出長長的一串：抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；降低血液膽固醇和甘油三酯；控制體重等；降低成年糖尿病患者的血糖。我國人民的膳食素以谷類食物為主，并輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所占比例大為增加。一些大城市居民膳食脂肪的產熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂“生活越來越好，纖維越來越少”。由此導致一些所謂“現(xiàn)代文明病”，如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，腸道息肉等發(fā)病率日漸增高。吸水作用膳食纖維有很強的吸水能力或與水結合的能力。山西U牌化妝品官方膳食纖維招商加盟

高纖維食物可以預防結腸*結腸*是比較常見的消化道*之一，其發(fā)病情況有明顯的地區(qū)性差異，高發(fā)區(qū)主要集中在北美等發(fā)達國家。大多數(shù)研究顯示，大量攝入蔬菜和水果與結腸*的低危險性有關，或認為蔬菜和水果在結腸發(fā)生過程中起著寶保護的作用。在蔬菜和水果中可提取分離出100余種抗突變、阻止性有機物，其中膳食纖維是重要的成分。有研究證實，小麥中的膳食纖維和抗氧化物事小麥具有預防結腸功能的關鍵原因。存在于蔬菜、水果和谷類中的膳食纖維，可使糞便量增加，稀釋結腸內致劑，阻止細胞生長。山東優(yōu)牌膳食纖維代理價格這類多糖主要來自植物細胞壁的復合碳水化合物，也可稱之為非淀粉多糖。

膳食纖維主要功效：1.改善口腔及牙齒功能：現(xiàn)代人由于食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，因此，牙齒脫落，齲齒出現(xiàn)的情況越來越多。而增加膳食中的纖維素，自然增加了使用口腔肌肉牙齒咀嚼的機會，長期下去，則會使口腔得到保健，功能得以改善。2.預防治膽結石：膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關，由于膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌、循環(huán)。因而可預預防膽結石的形成。有人每天給病人增加20－30克的谷皮纖維，一月后即可發(fā)現(xiàn)膽結石縮小，這與膽汁流動通暢有關。3.預預防婦女乳腺：據(jù)流行病學發(fā)現(xiàn)，乳腺的發(fā)生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。因為體內過多的脂肪促進某些治好的合成，形成治好之間的不平衡，使乳房內治好水平上升所造成

除此之外，一些大家平時吃水果雖然含有膳食纖維，但是并不適合大家減脂的，一般建議吃蘋果，番茄以及番石榴來幫助我們減脂，其他有些水果雖然含有膳食纖維物質，但是它本身含有的熱量是十分高的，糖分也比較多，吃了或許是在給你幫倒忙，讓你出現(xiàn)越減越肥的尷尬，因此水果減脂還是建議蘋果，番茄和番石榴這里，其他并不靠譜。總的來說，膳食纖維是一種在進入我們腸胃以后，會吸附腸胃中的油脂，有害物質，水分噢膨脹不容易消化的食物，能夠增加我們的飽腹感，同時也能夠減少熱量的攝入，對于我們的腸胃健康以后，對于身體內油脂的排出也好，對于我們的減脂也好，其實都是有很大的幫助的，希望大家平時可以適量吃一點，不僅有益于幫助減體重對健康也有益。適量的膳食纖維對于寶寶也是十分必要的，但是這里面還是有個問題的。那就是一定要適量。

大多數(shù)膳食纖維種類都具有低的血糖生成指數(shù)，全膳食纖維攝入與2型糖尿病風險呈負相關。提高膳食纖維或提高富含膳食纖維食物的攝入量，能減少2型糖尿病的風險。提高攝取天然全谷物食物比總膳食纖維更好。全谷物食物的影響可能來自有限的血糖反應，有些類型的膳食纖維延遲了葡萄糖從小腸吸收，減慢了血糖水平和胰島素的反應。飽腹感和體重調節(jié)富含膳食纖維的食物多為體積大且能量密度低，膳食纖維可增加飽腹感，而且低GI食物比高GI食物更能提供飽腹感，在能量平衡和體重控制上有較好的作用。研究顯示，膳食纖維攝入與體質指數(shù)、體脂百分比和體重呈負相關。干預性試驗顯示，攝入黏性纖維，可以推遲胃排空，增加不流動層并減少其他碳水化合物的吸收?？扇苄陨攀忱w維比較柔和，對消化道刺激小，適合腸胃功能不好的人。福建U牌官方膳食纖維創(chuàng)業(yè)加盟

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膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養(yǎng)物質”所以長期得不到足夠的重視。然而，隨著營養(yǎng)學和相關科學的深入發(fā)展，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)了膳食纖維是具有相當重要的生理作用的。以致于在膳食構成越來越精細的下面，膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，并被營養(yǎng)學界補充認定為第七類營養(yǎng)素，和傳統(tǒng)的六類營養(yǎng)素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水并列。山西U牌化妝品官方膳食纖維招商加盟

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