膳食纖維在蔬菜水果、粗糧豆類及菌藻類食物中含量豐富。各種豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等都是補(bǔ)膳食纖維的高手，可溶性和不溶性膳食纖維含量均特別高，是很多蔬菜水果的好幾倍甚至十幾倍。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物同樣含有豐富的膳食纖維。根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、土豆等?？扇苄陨攀忱w維比較柔和，對(duì)消化道刺激小，適合腸胃功能不好的人；不溶性膳食纖維對(duì)腸胃的刺激較大，如果腸胃功能不是很好，盡量少吃“筋”多、富含不溶性膳食纖維的食物。另外，補(bǔ)膳食纖維并非多多益善，攝入過(guò)量時(shí)（超過(guò)75克/天），會(huì)引起胃腸脹氣，腸易激綜合征患者、兒童和老人更為明顯。另外，攝入過(guò)多膳食纖維還會(huì)影響鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)的吸收，甚至有可能導(dǎo)致胃。優(yōu)牌生物科技膳食纖維公司主營(yíng)膳食纖維。黑龍江U牌自愈系護(hù)膚膳食纖維招商加盟
膳食纖維是一種多糖，在很久以前，一度被人們認(rèn)為是“沒(méi)有用的垃圾”，因?yàn)槿梭w沒(méi)有適宜的消化酶，所以無(wú)法對(duì)其進(jìn)行消化和吸收。隨著研究的不斷深入，人們發(fā)現(xiàn)，膳食纖維雖然無(wú)法被人體吸收和利用，但卻可以調(diào)節(jié)腸的功能，防止，保持大腸健康。膳食纖維的種類很多，大致可以分為兩大類，即不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維。不可溶性膳食纖維的主要功能是膨脹，能夠調(diào)節(jié)腸的功能，還能讓人有飽脹的感覺(jué)，其主要來(lái)源包括全麥谷類食品、堅(jiān)果、水果和蔬菜等；可溶性膳食纖維吸水力強(qiáng)，能夠形成膠凍，有助于增加大腸中的水分，進(jìn)而有利于排便，其主要包括果膠、藻膠、豆膠等，來(lái)源有魔芋、葡萄等。安徽U牌自愈系護(hù)膚膳食纖維代理加盟膳食纖維是做什么用的?看了這個(gè)你就清楚了!
在健康飲食越來(lái)越被提倡的下面，人們更加注重選擇健康食物，多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養(yǎng)生共識(shí)。不過(guò)，在飲食養(yǎng)生之前，還是要先搞懂概念，下面就讓我們好好認(rèn)識(shí)一下膳食纖維。膳食纖維曾被認(rèn)為是沒(méi)有價(jià)值的雜質(zhì)膳食纖維是指食物中不被人體胃腸消化酶所分解的、不可消化成分的總和。過(guò)去對(duì)膳食纖維單認(rèn)為是植物細(xì)胞壁成分（纖維素），但下面已不僅局限在這個(gè)概念，擴(kuò)展到包括許多改良的植物纖維素、膠漿、果膠、藻類多糖等。
膳食纖維這一個(gè)詞在很久以前就已經(jīng)出現(xiàn)在我們的生活之中，但是當(dāng)時(shí)許多人對(duì)于膳食纖維的定義單單局限于一種多糖或者蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，膳食纖維對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一種既熟悉又陌生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常會(huì)提及卻又對(duì)其了解不深，因而引發(fā)了不少人的好奇心。那膳食纖維，到底是什么呢？首先，膳食纖維的本質(zhì)是一種非淀粉形多糖，由于膳食纖維在人體內(nèi)既不能被腸道所消化，又不能吸收，也無(wú)法產(chǎn)生能量，因而，曾經(jīng)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，膳食纖維被認(rèn)為是一種“無(wú)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”而被許多人所忽視了其價(jià)值。后來(lái)，隨著許多科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，對(duì)膳食纖維的了解也開(kāi)始逐漸深入，才發(fā)現(xiàn)，膳食纖維能夠吸收人體消化系統(tǒng)中的水分，增加飽腹感，同時(shí)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腸道菌群還具有增值與提供能量和營(yíng)養(yǎng)的作用。 膳食纖維的多種系列總有一款是您滿意。
現(xiàn)在很多的網(wǎng)絡(luò)健康科普文章也在大肆的宣傳膳食纖維對(duì)寶寶的益處，但是他們可能忽略了一個(gè)問(wèn)題，那就是膳食纖維攝入過(guò)量對(duì)寶寶的健康也存在著潛在的危害。首先，對(duì)于小寶寶而言，胃容量和消化能力都非常有限。因?yàn)樯攀忱w維本身并不能夠被消化，因此就不能提供任何的影響。加上膳食纖維還有阻礙、減緩消化與營(yíng)養(yǎng)吸收的副作用，影響其他營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)的消化以及鈣、鐵的吸收。因此，長(zhǎng)期大量攝入膳食纖維可能會(huì)造成包括能量、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足。對(duì)于那些本身就某些影響素缺乏的寶寶就更是會(huì)加重病情。另外，不溶性膳食纖維對(duì)胃部和消化道刺激較大，易造成不適感。研究發(fā)現(xiàn)過(guò)多食用膳食纖維會(huì)導(dǎo)致腹部不適，如增加腸蠕動(dòng)和增加產(chǎn)氣量。同時(shí)，如果不注意同時(shí)補(bǔ)充大量水分，還會(huì)誘發(fā)腸梗阻。不可溶性纖維對(duì)人體的作用首先在于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收。內(nèi)蒙古優(yōu)牌生物科技膳食纖維代理價(jià)格
我們了解的膳食纖維的主要優(yōu)勢(shì)都有。黑龍江U牌自愈系護(hù)膚膳食纖維招商加盟
在現(xiàn)代食品工中,以米糠、麥麩、黑麥、燕麥、豆渣等富含膳食纖維的原料,經(jīng)過(guò)系列加工制取相應(yīng)的食物纖維產(chǎn)品,既可開(kāi)發(fā)出直接口服的食療型纖維制品,又可用作食品添加劑,諸如作為品質(zhì)改良劑及膳食纖維強(qiáng)化劑添加到酸奶等發(fā)酵食品、面包等焙烤食品之中。 在眾多的地方菜肴中,有些菜肴以其葷素搭配且富含膳食纖維,以及具有地方特色而享有盛名,進(jìn)而成為地方名菜。富含膳食纖維的傳統(tǒng)名菜,粵菜中有“雪花釀竹蓀”、“翡翠映玉環(huán)”、“七彩雞絲”、“碧綠三拼鱸”等;黑龍江U牌自愈系護(hù)膚膳食纖維招商加盟