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古藺DHA藻油如何

來源: 發(fā)布時(shí)間:2021-05-01

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議,嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg。

由于嬰幼兒無法自行合成DHA,因此需要通過飲食來補(bǔ)充。《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》建議,孕婦和乳母每天補(bǔ)充200mg的DHA,以滿足孕媽媽健康和孩子的良好發(fā)育。

只要媽媽每日飲食中至少能攝入200mg DHA,那么母乳中就會(huì)有100 mg左右的DHA提供給寶寶。如果不喂養(yǎng)母乳,則可以通過配方奶粉來提供。

在日常媽媽飲食中,DHA的來源主要是海產(chǎn)魚、海藻類以及蛋類,例如三文魚、黃花魚、鰻魚、海帶、紫菜等。



DHA不僅促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)育,還在平緩神經(jīng)興奮和節(jié)律調(diào)節(jié)上起到很好的作用。古藺DHA藻油如何

    DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%。對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。dha藻油功效與作用首先,dha藻油中就含有大量的不飽和脂肪酸與維生素,又被稱之為黃金腦,孕婦肯定是可以吃的。而且沒必要在懷孕以后吃,甚至是在備孕期,孕婦就可以吃一些dha藻油。而在懷孕以后,如果有胎兒發(fā)育不良的情況,那么就更應(yīng)該及時(shí)吃dha藻油。當(dāng)然,如果孕婦本身身體條件比較好,而且孕檢也沒什么問題的話,那么也就不需要吃dha藻油。因?yàn)檫@個(gè)東西畢竟只是起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,而不是強(qiáng)制要求孕婦必須要吃的。除了從一些dha藻油中補(bǔ)充脂肪酸,其實(shí)孕婦們還可以從食物中攝取足夠的脂肪酸。很多食物都含有大量的脂肪酸,比如說芒果,他就含有大量的脂肪酸A,可以起到預(yù)防胎兒唇腭裂,手足發(fā)育不良的作用。其次就是番茄,番茄中含有大量的脂肪酸B1,可以預(yù)防小兒先天性腳部疾病。而動(dòng)物的內(nèi)臟中含有大量的鈣鐵鋅硒,所以孕婦也可以多吃一些豬心湯,腰花湯等。寶雞DHA藻油哪種好DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分,也是促進(jìn)和維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要成分。

選用深海藻類提取的DHA,不經(jīng)海洋環(huán)境污染,純度高,適合孕婦及嬰幼兒服用,含藍(lán)莓中含有豐富的“花青素”(Anthocyanin)(活性物質(zhì)),這是維護(hù)眼睛健康,預(yù)防視力受損的總要元素,其功能在于保護(hù)眼睛的微血管,進(jìn)而促促進(jìn)血液循環(huán)。藍(lán)莓精華能有效*****,防止動(dòng)脈硬化,促進(jìn)心血管健康。

據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量2013版,懷孕和母乳喂養(yǎng)期間, 200mg/天;0-36個(gè)月寶寶,每天為100mg天;4歲以上兒童逐漸增加到10歲時(shí)的250mg天。

以常見的食物換算,嬰幼兒100mg的DHA需求,需要喝配方奶粉1300ml,吃鯽魚330g,吃大家認(rèn)為的“補(bǔ)腦佳品”核桃……30kg!

那么兒童250mg的需求量,可以換算看看。



孕婦DHA是什么很多媽媽都知道DHA能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),并且也非常喜歡愿意吃這一類的營(yíng)養(yǎng)品。但是并不是每個(gè)孕婦都都懂得吸收DHA的比較好時(shí)間。那么是否大部分孕婦都知道孕婦DHA是什么呢?下面為大家詳細(xì)介紹介紹孕婦DHA是什么!

DHA,學(xué)名二十二碳六烯酸,是大腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸,它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預(yù)防或減輕***和***的發(fā)生外,更重要的是對(duì)大腦細(xì)胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%,對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為有利。

有**研究表明:DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA作為一種必需脂肪酸,其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為***。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。 一直以來,多數(shù)人都通過給寶寶或孕婦自己補(bǔ)充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。

    魚油產(chǎn)品可能就會(huì)受到這方面的影響?!锊贿^,正規(guī)生產(chǎn)出來的魚油產(chǎn)品,都會(huì)對(duì)魚油中的重金屬進(jìn)行去除,將其控制在安全范圍以內(nèi),達(dá)到食品標(biāo)準(zhǔn)的要求。★藻類由于處于海洋生物食物鏈的底端,在重金屬方面沒受到什么影響,所以藻油DHA在安全性方面更有天然優(yōu)勢(shì)??傊C合起來,無論是魚油DHA還是藻油DHA,正規(guī)生產(chǎn)出來的產(chǎn)品都是可靠安全的。但相對(duì)來說,藻油DHA為甘油三酯型,不含重金屬,EPA含量低,在生物利用率、穩(wěn)定性、安全性方面有很大的優(yōu)勢(shì),如果是單獨(dú)給寶寶補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品,建議選擇藻油來源的DHA制劑。如何科學(xué)補(bǔ)充DHA?如今,越來越多的媽媽都認(rèn)識(shí)到,適當(dāng)給自己和孩子補(bǔ)充素有“腦黃金”之稱的DHA,有助于寶寶大腦和視覺系統(tǒng)的發(fā)育。但是如何給寶寶補(bǔ)充DHA,你真的知道嗎?先來看一下嬰幼兒關(guān)于DHA的建議攝入量:不同的機(jī)構(gòu)推薦的攝入量之間略有一些區(qū)別,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議是:0~3歲的寶寶每日適宜攝入量是100mg,這個(gè)量基本上可以滿足視覺功能及大腦發(fā)育的需要。由于寶寶自身合成的DHA非常有限,因而DHA的供應(yīng)主要靠母乳、配方奶粉、輔食(食物)或補(bǔ)充劑。1母乳母乳富含DHA,所以它是寶寶主要的DHA攝入來源。足月的寶寶。如何選擇才能讓DHA不白吃,真正發(fā)揮作用!閬中DHA藻油廠家

目前,已有更多研究結(jié)果表明,學(xué)齡前的兒童堅(jiān)持適量補(bǔ)充藻油DHA。古藺DHA藻油如何

藻油DHA是從藻類中提取。相比之下,藻類是目前世界上**純凈、**安全的DHA來源。  

1、藻類DHA含量高,EPA含量極低,如果從藻類中提取DHA,DHA和EPA的比例為20:1,如果是從魚油提取,則是4~5:1。  

2、藻類提取是***植物性的,沒有魚腥味,抗氧化能力強(qiáng),如果深海魚油提取的話,它的性質(zhì)比較活躍,就很容易氧化變腥。  

3、藻類提取的DHA**有利于嬰幼兒的吸收,并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育。

在一些研究中提到DHA還有****、提供睡眠質(zhì)量、提高智力等方面作用


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