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而食用配方奶粉的寶寶,就需要家長去注意奶粉中的DHA是否能滿足這100 mg的每日所需了。
不過,總會有母乳少、偏食或者擔心寶寶DHA攝入不足的媽媽們選擇給寶寶額外補充DHA。
目前,市面上用于補充DHA的營養(yǎng)補充劑主要有藻油和魚油兩種。不同的是,魚油中除了含有DHA,也含有EPA(也屬于不飽和脂肪酸),藻油則不含EPA或EPA含量很少。
不過,花花從很多營養(yǎng)師和兒科醫(yī)生處得到的建議是,給6個月~3歲的嬰幼兒吃藻油更佳,而不是魚油。
這是基于兩方面的考慮:一是藻油的原料可能比魚油更安全——生活在食物鏈比較低端的海藻會比頂端的海魚更難富集重金屬(比如汞);二是藻油中的DHA純度要普遍高于魚油,能有針對性地給寶寶補充DHA。
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選用深海藻類提取的DHA,不經(jīng)海洋環(huán)境污染,純度高,適合孕婦及嬰幼兒服用,含藍莓中含有豐富的“花青素”(Anthocyanin)(活性物質(zhì)),這是維護眼睛健康,預防視力受損的總要元素,其功能在于保護眼睛的微血管,進而促促進血液循環(huán)。藍莓精華能有效*****,防止動脈硬化,促進心血管健康。
據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量2013版,懷孕和母乳喂養(yǎng)期間, 200mg/天;0-36個月寶寶,每天為100mg天;4歲以上兒童逐漸增加到10歲時的250mg天。
以常見的食物換算,嬰幼兒100mg的DHA需求,需要喝配方奶粉1300ml,吃鯽魚330g,吃大家認為的“補腦佳品”核桃……30kg!
那么兒童250mg的需求量,可以換算看看。
西安DHA藻油費用蛋白質(zhì)、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。
由于日常飲食轉(zhuǎn)化DHA的效率很低,所以需要另外補充DHA。對早產(chǎn)兒來說,特別是低出生體重的嬰兒(出生體重<1500g),由于對必需脂肪酸缺乏特別敏感,加之從母體中獲得的DHA相對不足,若長期適量補充DHA可以改善脂肪酸營養(yǎng)狀況、視覺功能及學習能力等,對其發(fā)育也有更加明顯的促進作用。
因此,孕期補充DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
寶寶大腦發(fā)育的三大黃金階段雖然孩子的智力受到遺傳因素影響,但父母如果能把握好后天關(guān)鍵因素,也能有效的提高孩子智商。
把握好后天因素比較重要的就是要把握住孩子大腦發(fā)育的黃金期,大腦發(fā)育的黃金期有3個,而發(fā)育高峰期只有一個,一旦錯過了很難彌補!
孕媽懷孕三個月到六個月的時候,胎兒大腦就開始進入大腦發(fā)育首一個階段。腦細胞以每分鐘25萬個長速度快速增長增加。這一階段主要完成50%~60%的大腦發(fā)育,生長速度較其他階段來說要快很多,是三大黃金期,比較比較頂峰的階段。
?;撬?、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。(當然我們?nèi)梭w更加需要的是不飽和脂肪酸,包括DHA、ARA等)。
1 孕期及哺乳期婦女 建議DHA平均攝入量不低于200毫克/天。這是由于孕期及哺乳期的婦女體內(nèi)的DHA,除了需要應(yīng)付本身的需求外,還要滿足胎寶寶成長發(fā)育的需要。在孕期,胎寶寶腦細胞數(shù)量會以驚人的速度增長,DHA是大腦的重要組成部分,而且需求量也隨著胎兒的腦部發(fā)育越來越高。而對于哺乳期的婦女,母乳是寶寶比較好的天然食物,只有營養(yǎng)均衡的母乳才能養(yǎng)育出非凡寶寶。
2 嬰幼兒 建議0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸,6-24個月根據(jù)嬰幼兒體重每日適宜攝入20毫克/公斤。2-4歲,DHA的每日適宜攝入量為100-150毫克。嬰兒出生后至3歲這1365天是嬰兒腦部發(fā)育**快的“黃金期”,不容忽視。腦部的迅速發(fā)育會產(chǎn)生對DHA的大量需求,因為被譽為“腦黃金”的DHA大量存在于腦和視網(wǎng)膜組織中,在嬰兒期持續(xù)補充適宜的DHA對他們的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。
3 健康人 EPA+DHA每天可接受的攝入量范圍為0.25-2克。
到底什么樣的藻油DHA是寶寶真正需要的?雅安DHA藻油生產(chǎn)廠家
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其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為。人群流行病學研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)DHA含量高的人,其心理承受力較強,且智力發(fā)育指數(shù)也較高。二、促進寶寶視網(wǎng)膜光感細胞的成熟DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。DHA占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60%。在視網(wǎng)膜中,每個視紫質(zhì)分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺敏銳性。有助于大腦中神經(jīng)傳遞。孕期開始著手補充足夠的DHA,盡早促進寶寶的視覺發(fā)育,有助寶寶更早地認識這個世界;刺激寶寶的腦部發(fā)育,讓智力啟蒙之窗寶寶聰明更快一步。三、有效降低、細的發(fā)病率嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶,不僅在一歲內(nèi)、細的發(fā)病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶,而且三歲內(nèi)上呼吸道和一般過敏性疾病發(fā)病率也低于未補充的寶寶。由此可見DHA藻油這個寶媽圈的網(wǎng)紅真的是名副其實,純植物提取沒有副作用,對寶寶身體發(fā)育也是非常好的。仁壽DHA藻油如何