大腦加油站:DHA不僅促進腦神經(jīng)的發(fā)育,還在平緩神經(jīng)興奮和節(jié)律調節(jié)上起到很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)增加DHA攝入對低活力、憤怒、焦慮、疲勞、抑郁和困惑等參數(shù)上有明顯改善,在注意力和反應時間上也有所提升。DHA能給年輕健康成人群體提供大腦高級功能,幸福感(活力)、反應、注意力、認知能力和情緒,簡直就是大腦的獨特加油站。
DHA也是令人興奮的防止血小板超聚集的營養(yǎng)物,形成的控制劑可以有效防止血小板聚集,從而預防血栓的形成,“血管清道夫”已被其它的功效物質搶走了,那就當個防止血管堵塞的“消防員”吧。
不同年齡階段,0-36個月齡嬰幼兒的每日DHA補充量參考在100mg/天。安康DHA藻油如何
DHA相關法規(guī)2010年,《食品安全國家標準嬰幼兒配方食品》中明確規(guī)定:如果嬰兒配方食品中添加了二十二碳六烯酸(22:6n-3),至少要添加相同量的二十碳四烯酸(20:4n-6)。長鏈不飽和脂肪酸中二十碳五烯酸(20:5n-3)的量不應超過二十二碳六烯酸的量。[2]這就是說,如果嬰幼兒配方食品中添加了DHA,就至少要添加同等劑量的ARA。且EPA的劑量不能超過DHA的劑量。對嬰幼兒藻類DHA含量高,幾乎不含EPA,如果從藻類中提取DHA,DHA和EPA的比例為20:1,如果是從魚油提取,則是(4~5):1。藻類提取的DHA是品質、植物性的、抗氧化能力強、EPA含量少;而從深海魚油提取的DHA,性質比較活躍,很容易氧化變腥,EPA含量極高。 咸陽DHA藻油廠家DHA到底有什么樣的作用,具體需要怎么科學補充DHA?
1 孕期及哺乳期婦女 建議DHA平均攝入量不低于200毫克/天。這是由于孕期及哺乳期的婦女體內的DHA,除了需要應付本身的需求外,還要滿足胎寶寶成長發(fā)育的需要。在孕期,胎寶寶腦細胞數(shù)量會以驚人的速度增長,DHA是大腦的重要組成部分,而且需求量也隨著胎兒的腦部發(fā)育越來越高。而對于哺乳期的婦女,母乳是寶寶比較好的天然食物,只有營養(yǎng)均衡的母乳才能養(yǎng)育出非凡寶寶。
2 嬰幼兒 建議0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸,6-24個月根據(jù)嬰幼兒體重每日適宜攝入20毫克/公斤。2-4歲,DHA的每日適宜攝入量為100-150毫克。嬰兒出生后至3歲這1365天是嬰兒腦部發(fā)育**快的“黃金期”,不容忽視。腦部的迅速發(fā)育會產(chǎn)生對DHA的大量需求,因為被譽為“腦黃金”的DHA大量存在于腦和視網(wǎng)膜組織中,在嬰兒期持續(xù)補充適宜的DHA對他們的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關重要。
3 健康人 EPA+DHA每天可接受的攝入量范圍為0.25-2克。
DHA藻油與“輔助改善視力”DHA是促進視神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%。同時,DHA在干眼癥、青光眼等眼部退行性疾病也有很好的預防和改善作用......關于”防藍光”,嗯,很時髦!藍光能穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜,對其造成光學損害,加速黃斑區(qū)細胞的氧化,產(chǎn)生大量自由基,導致白內障,黃斑區(qū)退化。從機理上看,DHA可以減緩黃斑區(qū)細胞的氧化,但還沒找到直接的證據(jù)。DHA藻油與“輔助***”O(jiān)mega-3與“輔助***”或能預防和改善2型糖尿病的研究,大多是基于魚油為標的研究的,但在機理分析中較終都歸因于DHA對脂代謝、糖代謝的影響。藻油擔當“輔助***”的重任可能還需要更細化的研究,但前途還是很美好的。 DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金。
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成脂肪酸,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%。對嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。DHA藻油提取自海洋微藻,未經(jīng)食物鏈的傳遞,相對更安全,其EPA含量非常低。有一個有趣的現(xiàn)象:大部分人認為魚就是DHA的主要來源,事實上,魚類之所以含有DHA,是因為魚食用了富含DHA的海藻,而海藻中的DHA通過食物鏈傳遞才在魚體內累積下來。因此直接服用藻類DHA不僅更直接,而且也不會有魚油的腥味。一直以來,多數(shù)人都通過給寶寶或孕婦自己補充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。古藺DHA藻油哪種好
DHA常見的有DHA魚油與DHA藻油。安康DHA藻油如何
深海魚油
魚油中富含DHA、EPA(二十碳五烯酸),魚油主要來自深海魚類。隨著全球工業(yè)化程度越來越高,環(huán)境污染也越來越嚴重了。近幾年,加拿大、日本等捕魚大國發(fā)現(xiàn),所捕獲的深海魚體內含有大量有機污染物、重金屬汞等,并多為脂溶性。英國環(huán)境科學雜志《光化層》發(fā)表了英國科學家Jacobs的研究報告,他們從15個國家收集44種品牌的魚油中,發(fā)現(xiàn)含有機氯污染物,還有二惡英(Doixin)和毒殺芬等。此外,魚油中含有一定比例的EPA,也是一種不飽和脂肪酸,早期研究中發(fā)現(xiàn)過量攝入EPA可能影響嬰兒體重增長。 安康DHA藻油如何