孕期補(bǔ)鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細(xì)胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會(huì)使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時(shí)會(huì)影響到胎兒的鐵紅細(xì)胞的發(fā)育成長(zhǎng)。孕媽需要重視。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補(bǔ)鐵的同時(shí)，可以多攝入一些維生素c的食物一起。鐵元素的食物來(lái)源:動(dòng)物肝臟，瘦肉，蛋黃。雞，鴨等肉類(lèi)食物;葡萄，紅棗，櫻桃等水果食物;第七個(gè)月補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng):“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質(zhì)合在一起被稱(chēng)為“腦黃金”?！蹦X黃金“可以預(yù)防胎兒早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加胎兒的體重。其次，”腦黃金“的攝入會(huì)保證快速發(fā)育的大腦細(xì)胞，視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，因此，孕媽要注意補(bǔ)充”腦黃金“?！蹦X黃金“的食物來(lái)源:核桃，松子，葵花籽，榛子，花生等堅(jiān)果食物;三文魚(yú)，金槍魚(yú)，帶魚(yú)，黃花魚(yú)等海魚(yú)食物。對(duì)于妊娠孕吐持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月甚至一直到孕晚期的孕媽來(lái)說(shuō)，癥狀嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)的！溫江區(qū)補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)

平衡膳食是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)；膳食所提供的各種營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要保持平衡。食物可分兩類(lèi)，一類(lèi)是動(dòng)物性食物，包括肉、魚(yú)、禽、蛋、奶及其奶制品；另一類(lèi)是植物性食物，包括谷類(lèi)、薯類(lèi)、蔬菜、水果、豆類(lèi)及其制品，食糖類(lèi)和菌藻類(lèi)。不同種類(lèi)的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素各不同。營(yíng)養(yǎng)素之間相互配合，相互制約。如維生素C能促進(jìn)鐵的吸收；脂肪能促進(jìn)脂溶性維生素A、D、E、K的吸收；微量元素銅能促進(jìn)鐵在體內(nèi)的運(yùn)輸和儲(chǔ)存；碳水化合物和脂肪能保護(hù)蛋白質(zhì)，減少其消耗；而磷酸、草酸和植酸能影響鈣、鐵吸收，鈣和鐵的吸收會(huì)具有競(jìng)爭(zhēng)性，鐵會(huì)影響鈣的吸收。因此合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，平衡膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑，不管在生命周期的哪個(gè)階段，都請(qǐng)根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的條目進(jìn)行平衡膳食。補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補(bǔ)鐵的同時(shí)，可以多攝入一些維生素c的食物一起。

鎂元素對(duì)于胎兒的肌肉和骨骼發(fā)育都至關(guān)重要。有研究表明，懷孕初期，鎂元素的攝入量的多少會(huì)跟新生兒的身高，體重，頭圍大小都有一定的關(guān)系的，因此孕媽要記住補(bǔ)充。同時(shí)鎂元素對(duì)于子宮肌肉的恢復(fù)也有影響。而維生素a則跟胎兒的皮膚，胃腸道和肺部健康有關(guān)系，因此也不容忽略。鎂的食物來(lái)源:綠色蔬菜，大豆，南瓜，等食物;堅(jiān)果，甜瓜，葵瓜子，全麥?zhǔn)称返仁澄?維生素a的食物來(lái)源:枇杷，櫻桃，桂圓，荔枝等水果食物;薺菜，茄子，黃瓜，番薯等蔬菜;豬肉，雞肉，雞蛋等食物。

多攝入富含維生素B6的食物，可以有效的減少孕吐；如果產(chǎn)婦食欲下降和惡心情況不嚴(yán)重可以使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、水果和維生素B6來(lái)緩解，臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由于每個(gè)產(chǎn)婦體質(zhì)不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以比較好在醫(yī)生建議下服用。也可以服用專(zhuān)門(mén)的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。懷孕第3個(gè)月/9-12周，胎寶寶從第9周起被稱(chēng)為胎兒啦！這4周的時(shí)間，每天寶寶都在變化，不過(guò)這時(shí)胎寶寶活動(dòng)并不強(qiáng)烈，你暫時(shí)還未能感覺(jué)到胎動(dòng)。胎長(zhǎng)2～9cm，胎重9～23g。面頰、下頜、眼瞼及耳廓已發(fā)育成形，顏面更像人臉。若發(fā)現(xiàn)胎兒體重過(guò)重，準(zhǔn)媽媽在飲食方面就要稍加控制。

對(duì)于妊娠孕吐持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月甚至一直到孕晚期的孕媽來(lái)說(shuō)，癥狀嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)的。因?yàn)樘殞毚罅啃枰獱I(yíng)養(yǎng)大約是在懷孕28~36周，那時(shí)體重增長(zhǎng)快。孕媽身體狀況和營(yíng)養(yǎng)的供給會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，這時(shí)孕吐就需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行干預(yù)療治。孕期的生理特點(diǎn)有哪些？基礎(chǔ)代謝率改變：妊娠早期基礎(chǔ)代謝率略有下降，妊娠中期則開(kāi)始逐漸升高。妊娠晚期基礎(chǔ)代謝率約增高15％～20％。這說(shuō)明對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的需求量增大；血液成分變化：妊娠婦女自懷孕6～8周開(kāi)始，血容量出現(xiàn)增長(zhǎng)，一直維持到分娩。血容量增長(zhǎng)包括血漿容積和紅細(xì)胞數(shù)量的增加，而且，血漿容積的增加大于紅細(xì)胞數(shù)量的增加，血液出現(xiàn)稀釋現(xiàn)象，易產(chǎn)生生理性貧血。孕初期反應(yīng)比較嚴(yán)重，孕婦胃口不好，食物攝入量減少，容易造成營(yíng)養(yǎng)供給不足，因此會(huì)抵抗力下降。雅安怎么補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)吃什么比較好

孕期補(bǔ)鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細(xì)胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。溫江區(qū)補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)

孕期營(yíng)養(yǎng)固然是孕婦比較重視的一點(diǎn)，同時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)的不僅是母體，對(duì)胚胎發(fā)育也是有一定需求的。孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)原因都有共同點(diǎn)，同樣都希望胎寶寶能發(fā)育的更快。但是，小紀(jì)發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有了解到胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)自己補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不受胎兒待見(jiàn)時(shí)，反而會(huì)成為了一種傷胎行為。準(zhǔn)媽媽比較好先了解。其實(shí)胎兒偏小也不能夠確診是胎兒發(fā)育不良，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽骨骼比較小，從而也會(huì)讓胎寶寶骨骼出現(xiàn)略短，但實(shí)際上胎寶寶的發(fā)育也是正常的。而且，受胎兒待見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)也被無(wú)數(shù)準(zhǔn)媽媽們排斥。在懷孕期間胎寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不是燕窩等一些高質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品，而是日常飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，這些才是胎寶寶成長(zhǎng)所需，準(zhǔn)媽媽們不要疏忽掉了。整個(gè)孕期胎寶寶的發(fā)育點(diǎn)都不一樣，反而胎兒偏小也不需要太擔(dān)心，準(zhǔn)媽媽們主要把握住胎兒的速長(zhǎng)期，一樣可以長(zhǎng)回來(lái)。溫江區(qū)補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)