減少掉發(fā)懷孕之后,由于身體快速生物活性物質(zhì)的影響,或多或少都會出現(xiàn)一些掉發(fā)的現(xiàn)象。如果是長發(fā),明明只掉了幾根,看起來都很多,容易影響孕媽心情,加重孕婦的焦慮,影響到胎兒的發(fā)育。如果是短發(fā),輕微的掉發(fā)孕媽一般都不會察覺,更容易放松心態(tài)。方便坐月子雖然坐月子不洗頭不洗澡,已經(jīng)成為過去式。但有的孕媽在家人的“逼迫”下還是會遵循老傳統(tǒng),在月子期間盡量不洗頭。這時候如果是長發(fā),光是想想都覺得難受;如果是短發(fā)還可以用月子帽蓋起來,眼不見心不煩。任何一種營養(yǎng)素都要有一個合適的攝入量,同時要保證各種營養(yǎng)素之間的比例均衡。達(dá)州補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好
民間有“酸兒辣女的”的說法。我認(rèn)為喜酸喜辣只是個人口味愛好而已。有的孕婦從潛意識里就希望生男孩,把“喜酸”口味無限地擴(kuò)大了。幾乎一日三餐都離不開酸性食物。過多食入酸性食物對胎兒不利。任何食物,無論營養(yǎng)高低,都不能無節(jié)制地過分食用。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),孕婦過多食用酸性食物或酸性的藥,如維生素C、阿司匹林,是導(dǎo)致胎兒異常的原因之一。罐頭類食品中含有防腐劑等一些化學(xué)添加劑,不適合孕婦食用,尤其是孕早期,胎兒正處于分化生長階段,對外來不良因素刺激比較敏感。四川補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)也可以服用專門的孕婦維生素,含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸,能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。
所以,人們所擔(dān)心的頭發(fā)會跟胎兒搶營養(yǎng)這個問題其實是不存在的。另一個方面,頭發(fā)的生長也并不受控制,并非把頭發(fā)剪短,其營養(yǎng)需求就會減少,所以通過剪頭發(fā)“節(jié)約”營養(yǎng)并不科學(xué)。頭發(fā)的發(fā)展雖必要養(yǎng)分,但不會和胎兒搶養(yǎng)分。方便打理相比長頭發(fā)來說,短發(fā)更容易清洗和打理。尤其是到了孕晚期,孕媽媽肚大如籮,彎腰洗頭會變得很不方便。長頭發(fā)清洗的時間會比短發(fā)要長,而且洗后也難吹干,很容易引起感冒,從而影響孕媽媽和胎兒健康。
懷孕第10個月終于熬到了孕期的終一個月了,你可能迫不及待想看看寶寶了。在這幾個星期中,你要好好休息,密切注意自己身體的變化,隨時做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備哦。這個階段孕媽媽飲食上主要考慮營養(yǎng)各方面,補(bǔ)充各類維生素,幫助分娩,減少分娩的痛苦。這個階段要補(bǔ)充硫胺素也就是維生素B1,一旦孕媽媽缺乏,造成分娩困難。如果硫胺素不足,易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產(chǎn)程延長,分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。孕8個月的時候,胎兒開始不斷的儲存糖原和脂肪,這時候就需要孕媽攝入碳水化合物,保證對胎兒的熱量供給。
?會使胎兒生長發(fā)育受到威脅。實際攝取量均低于建議攝取量,加上懷孕后期因變化及胎兒壓迫的影響,孕媽很容易出現(xiàn)問題。膳食纖維每日建議攝取量為25至35g,常見的食物來源有:未精致谷物(如:糙米、紫米、燕麥等)、蔬菜水果。蔬菜及水果都含有膳食纖維,但水果糖分高不宜攝取過多,可以蔬菜為膳食纖維的主要攝取來源,另外,將精致白米改成全谷類食物,也能增加整日的膳食纖維攝取量。維生素A維生素A會影響胎兒毛發(fā)、骨骼、皮膚、粘膜與視力發(fā)展。若母體中維生素A不足,不止胎兒視力可能受到影響,出現(xiàn)夜盲癥,也可能出現(xiàn)皮膚病變。值得重視的是,維生素A屬于脂溶性維生素,若攝取過多會囤積于脂肪內(nèi),也有可能造成胎兒先天性缺損的疑慮。維生素A只是于懷孕后期建議多攝取100微克,可攝取黃橙紅色的蔬果、肉類、蛋、魚肝油等。鐵鐵是人體造血不可或缺的營養(yǎng)素。比起懷孕初、中期,在后期,鐵之所以倍受重視,是因為胎兒會將從母體吸收的鐵存于肝臟中,以供出生后4~6個月使用,且為了彌補(bǔ)懷孕分娩過程中失血狀況,所以應(yīng)增加鐵攝取量以做好準(zhǔn)備。一般未懷孕的育齡女性每日建議攝取量為15毫克,懷孕后期建議攝取量增加至45毫克。維生素c有利于鐵元素的吸收,因此在補(bǔ)鐵的同時,可以多攝入一些維生素c的食物一起。河南胎兒營養(yǎng)來源
鋅元素的含量直接會影響到胎兒在子宮內(nèi)的生長,會使胎兒的大腦,心臟等重要的身體結(jié)構(gòu)發(fā)育受到影響。達(dá)州補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好
?這一時期應(yīng)保證充足的能量攝入,此時一部分孕媽媽體重已經(jīng)增加較多,正處控制血糖的時期,如果貿(mào)然減少主食、肉等食物,可能會早產(chǎn)低血糖,也會限制此時期胎兒的發(fā)育;飲食更應(yīng)該均衡,穩(wěn)定;適量活動維持血糖平穩(wěn)。孕中期孕末期,整體對鈣的需要量在增加,孕末期增加尤為明顯;此時千萬不用忘記繼續(xù)補(bǔ)鈣哦。懷孕第9個月/33-36周從30周以后,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢是每兩周檢查1次。到了孕期34周時,建議準(zhǔn)媽媽做1次詳細(xì)的超聲波檢查,以評估胎兒當(dāng)時的體重及發(fā)育狀況(例如:罹患子癇前癥的胎兒看起來都會較為嬌小),并預(yù)估胎兒至足月分娩時的重量。達(dá)州補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)吃什么比較好